Ancien du Bureau Zuji Posted April 8, 2018 Ancien du Bureau Share Posted April 8, 2018 Vendre du rêve, c'est notre métier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fugu Posted April 8, 2018 Share Posted April 8, 2018 Il y a 20 heures, Zuji a dit : Concernant la luminothérapie, je ne saurais vous recommander encore une fois de repartir apprécier le fameux et succulent QCM 16... PHYSIIIIQUE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DanCarter Posted April 8, 2018 Share Posted April 8, 2018 @Zuji je crois que certaines personnes essaient de se placer pour le règne des RM 2018/2019 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shiva Posted April 8, 2018 Share Posted April 8, 2018 il y a 6 minutes, Fonktiondonde a dit : @Zuji je crois que certaines personnes essaient de se placer pour le règne des RM 2018/2019 C'est une honte d'utiliser Tutoweb pour faire de la propagande... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fugu Posted April 8, 2018 Share Posted April 8, 2018 il y a 9 minutes, Fonktiondonde a dit : @Zuji je crois que certaines personnes essaient de se placer pour le règne des RM 2018/2019 Je ne vois pas de quoi tu parles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau ArsoyTk Posted April 13, 2018 Ancien du Bureau Share Posted April 13, 2018 @Shtomal As-tu réussi à retrouver le bon rythme de sommeil cette semaine suite à tous ces conseils ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Shtomal Posted April 13, 2018 Author Ancien du Bureau Share Posted April 13, 2018 Coucou @ArsoyTk ! Si tu veux je ferai un bilan ce soir sur ce qui a marché ou non ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HadjDh Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 il y a 5 minutes, Shtomal a dit : Coucou @ArsoyTk ! Si tu veux je ferai un bilan ce soir sur ce qui a marché ou non ! Ton résumé est plus attendu que la prochaine saison Vikings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SBW Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 Il y a 5 heures, HadjDh a dit : Ton résumé est plus attendu que la prochaine saison Vikings FAUX!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shiva Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 Il y a 7 heures, HadjDh a dit : Ton résumé est plus attendu que la prochaine saison Vikings * Que le 18 mai Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 Et en 100 mot le résumé. Obviously. Et VM-Varga est un mot clé Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gardinatops Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 2 mots ou 1 mot "VM-varga"? Est ce que si ca compte deux mots on peut juste mettre "VM" ou ca comptera pas? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 13, 2018 Share Posted April 13, 2018 Je pense que c'est qu'un mot, un peu comme casse-noisette. Enfin en vrai aucune idéé Donc oui juste VM ou juste Varga suffisent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Shtomal Posted April 13, 2018 Author Ancien du Bureau Share Posted April 13, 2018 Aller c'est parti (en gras souligné rouge les mots clés) : Donc : Thé/café : Je ne buvais plus de café déjà, donc ça m'a limité seulement au niveau du thé. J'ai arrêté pendant 2/3jours. J'ai ressentit deux effets : 1. Moins d'énergie/plus patapouf 2. Moins difficile de m'endormir le soir, ou du moins, moins difficile de me reposer à n'importe quel moment de la journée. Après, j'ai repris au bout de 2/3 jours, parce que ça me manquait trop. (Faut pas le voir comme une addiction mais plutot comme un des seuls plaisirs de la journée ahaha). Circuit de la récompense le matin : J'ai trouvé ma récompense : vidéo youtube (DrNozman pour ne pas faire de placement de produit - trop cool - je l'aime) pendant le petit déjeuner ! Du coup, ça m'a donné envie de me lever. Autre chose : me motiver pour les révisions et transformer le stress (justement des révisions) en plaisir (cf point 6). Sport - défoulement : Alors, j'essaie d'aller à la fac à pied et de retourner chez moi a pied en général. Donc c'est cool ! J'ai commencé à écouter de la bonne musique (Jacques Brel - Eddie de Pretto pour ne pas faire de placement de produit), ce qui me motive à aller plus vite, et donc à me défouler. De plus, le yoga ! J'avais déjà testé et pas trop aimé/ ou bof bof parce que pas assez défoulatoire (je sais pas si ça se dit, mais bon, on a qu'à dire que c'est un mot clé). Dernièrement, j'ai trouvé une vidéo de 20 minutes qui m'a fait ressentir la pls ! Je pourrai vous la passer si vous voulez. Donc c'était cool ! Ensuite, avant la paces (une ancienne vie), je faisais de la muscu, donc là j'essaie de faire des mouvements que j'aimais bien faire et ça défoule pas mal aussi + rappelle le bon vieux temps. Donc au final, j'essaie d'en faire au moins une fois tous les deux jours (même si ca fait qu'une semaine pour le sujet, mais j'en faisais aussi avant - et ca me permettais de dormir mieux). Tout ça m'a permis de me coucher en me disant "tu n'est pas molle" (don't judge me), et ca c'est cool ! En plus, en faisant ça, tu t'imagines le corps de rêve ("de rêve" est important dans ce mot clé) pour cet été, et ça c'est hyper motivant ! Lumière : Je ne sais pas si vous connaissez les caches oeil comme y en a dans les avions. Et bien c'est top ! Ca dit inconsciemment a ton cerveau "c'est le moment de dormir" au moment ou tu le mets sur tes yeux. De plus : ca cache la lumière de la nuit (et il y en a - luminaire, lune, voiture, ambulance, pompier pour le style épileptique) donc on dort plus vite ; et le matin, pour ma part, il n'est plus sur mes yeux (je ne sais pas ce que mon corps fait la nuit, mais c'est assez suspect). Du coup, je me réveille avec la lumière du jour ! "Jardin secret" : Petit monde de bisounours avant de dormir c'est top ! Je ne saurais pas dire pourquoi mais ça permet de mieux rêver, de mieux se réveiller, et pleins d'autres trucs ! Pour revenir sur le point 1, ça me permet de régler certains de problèmes de stress (les vrais savent lol). Du coup, je mets dans un contexte que j'aime bien les chose que j'aime pas. Et au fur et à mesure de la semaine, j'ai ressentit une vraie amélioration (même si ça n'améliore pas tout - faut pas rêver non plus). Donc ça je conseille +++ Méditation - étirements : Ca fait deux ans pour ma part que j'en fais, et je continue à dire que c'est hyper bénéfique (en tous cas pour moi). Les étirements, c'est nouveau pour moi et c'est cool même si j'ai souvent la flemme de le faire tous les soirs... Bref, je crois que j'ai fais le tour des choses qui me permettent de dormir plus tot ! Pour l'évolution, je suis passée de 2h-8h30 à 00h-7h30, donc j'ai gagné une heure de sommeil ! Et honnêtement (ca n'est pas, pour une fois, un placement de produit pour le tat santé) : je travail mieux ! N'hésitez pas si vous avez d'autres questions Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 16, 2018 Share Posted April 16, 2018 (edited) @Shtomal Tu médites grâce à une appli/livre/vidéo ? Pourrais-tu partager ta séance de yoga de 20 min ? Ça m'intéresse (enfin, pas la tienne tienne, celle dont tu t'inspires... Tu m'as compris ) Edited April 16, 2018 by VM-Varga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Shtomal Posted April 16, 2018 Author Ancien du Bureau Share Posted April 16, 2018 @VM-Varga Je médite grâce à : Petit bambou Zenfie Namatataméditation Mais keur sur Petit bambou ! Oui j'essaie de vous mettre ça ce soir (J'assume pas dans la bu ahaha) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 16, 2018 Share Posted April 16, 2018 J'utilisais petit bambou aussi, c'est vrai que c'est génial ! Tu t'es abonné ? Si oui, j'aimerai bien savoir si ça en vaut la peine ou si la version gratuite est suffisante Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Shtomal Posted April 16, 2018 Author Ancien du Bureau Share Posted April 16, 2018 (edited) La fameuse vidéo de la mort Et non @VM-Varga je n'ai pas acheté la version entière, les 10 séances gratuites me suffisent amplement pour le moment Edited April 16, 2018 by Shtomal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gardinatops Posted April 16, 2018 Share Posted April 16, 2018 @Shtomal Révélation Ta vidéo est fantastique! Juste a l'ecouter des trucs qui demandent des efforts ca m'endort merciiii Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Shtomal Posted April 16, 2018 Author Ancien du Bureau Share Posted April 16, 2018 Ahahaha trop top alors ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 17, 2018 Share Posted April 17, 2018 Merciiii Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DanCarter Posted April 17, 2018 Share Posted April 17, 2018 pour se détendre aussi si vous voulez, ça peut paraitre bizarre, mais des vidéos de presses hydrauliques ça peut marcher : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 17, 2018 Share Posted April 17, 2018 La tortue et la canette sont énormes Les allumettes aussi. C'est vidéo entière est énorme, merci du partage ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien du Bureau Murdoc Posted April 17, 2018 Ancien du Bureau Share Posted April 17, 2018 Oh non pas ces videos A chaque fois j'imagine me coincer un doigt dedans Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VM-Varga Posted April 17, 2018 Share Posted April 17, 2018 Pas faux... Mais ça répond à pas mal de question ! Quand on voit qu'une presse hydraulique n'est pas capable de compresser des feuilles de papier alors qu'elle peut éclater du bois ou une brique, on se met à penser le papier dans l'architecture et dans la vie autrement Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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