Membre du Bureau Marmotte Posted November 29, 2022 Membre du Bureau Share Posted November 29, 2022 Salut, en refaisant des QCMS je me suis rendue compte que je beuguée toujours sur un truc dans le cours de chronophysio ! Quand on parle des travailleurs de nuit qui ont donc un vie en décalé je ne sais jamais trop quoi répondre aux facteurs qui pourraient améliorer cette vie ! Par exemple des fois il est proposé prendre des cachets de mélatonine à telle heure.... expositions à la lumière .... Du coup si vous pouviez me réexpliquer ce point là ce serait super ! Désolée c'est peut-être pas très clair ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien Responsable Matière Solution Couzouféroce Posted November 29, 2022 Ancien Responsable Matière Solution Share Posted November 29, 2022 il y a 15 minutes, Marmotte a dit : Salut, en refaisant des QCMS je me suis rendue compte que je beuguée toujours sur un truc dans le cours de chronophysio ! Quand on parle des travailleurs de nuit qui ont donc un vie en décalé je ne sais jamais trop quoi répondre aux facteurs qui pourraient améliorer cette vie ! Par exemple des fois il est proposé prendre des cachets de mélatonine à telle heure.... expositions à la lumière .... Du coup si vous pouviez me réexpliquer ce point là ce serait super ! Désolée c'est peut-être pas très clair ! Tu as tout à fait raison, on sait que les travailleurs de nuit ont un rythme circadien tout à fait décalé, ainsi il faut tendre à compenser les changements hormonaux liés (entre autres) au cycle lumineux Jour/Nuit Ainsi il faudrait faire "croire au cerveau" que le jour est en réalité la nuit, et vice versa. Pour cela, il existe des luminothérapies, de la mélatonine (qui a pour rôle d'apaiser le corps avant le coucher, or elle est inhibé par la lumière du jour à l'heure à laquelle se coucherai le travailleur). Un shoot de cortisol post réveil pourrai aussi être efficace, mais pas traité en cours. Ca te suffit comme réponse? parce que y'a pas grand-chose à dire en plus... n'hésite pas à poser d'autres questions haha Stan and Marmotte 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Membre du Bureau Marmotte Posted November 29, 2022 Author Membre du Bureau Share Posted November 29, 2022 il y a 5 minutes, Couzouféroce a dit : Tu as tout à fait raison, on sait que les travailleurs de nuit ont un rythme circadien tout à fait décalé, ainsi il faut tendre à compenser les changements hormonaux liés (entre autres) au cycle lumineux Jour/Nuit Ainsi il faudrait faire "croire au cerveau" que le jour est en réalité la nuit, et vice versa. Pour cela, il existe des luminothérapies, de la mélatonine (qui a pour rôle d'apaiser le corps avant le coucher, or elle est inhibé par la lumière du jour à l'heure à laquelle se coucherai le travailleur). Un shoot de cortisol post réveil pourrai aussi être efficace, mais pas traité en cours. Ca te suffit comme réponse? parce que y'a pas grand-chose à dire en plus... n'hésite pas à poser d'autres questions haha Du coup si je comprends bien le soir quand ils travaillent on va mettre des grosses lumières pour les laisser réveiller et le matin quand ils doivent se coucher shoot de mélatonine ?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ancien Responsable Matière Couzouféroce Posted November 29, 2022 Ancien Responsable Matière Share Posted November 29, 2022 il y a 5 minutes, Marmotte a dit : Du coup si je comprends bien le soir quand ils travaillent on va mettre des grosses lumières pour les laisser réveiller et le matin quand ils doivent se coucher shoot de mélatonine ?! Yep c'est à peu près ça , faut feinter le cerveau haha Marmotte 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Membre du Bureau Marmotte Posted November 29, 2022 Author Membre du Bureau Share Posted November 29, 2022 il y a 1 minute, Couzouféroce a dit : Yep c'est à peu près ça , faut feinter le cerveau haha Super merci ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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