gainage

[nell-de-poule]

Saluuut, petite question, on considère que seul le muscle transverse permet le gainage du tronc ou les muscles obliques internes et externes aussi? 

rien a voir avec le programme d'anat, c'est pour préparer mon summer body

[MauriceLePoisson]

Et mince j'ai du retard en summer body 

[l0veuse_2_coquillettes]

@nell-de-poule @MauriceLePoisson vous êtes parfaites comme vous êtes

je réponds : on considère que le transverse

mais si un bg veut bien nous donner des cours de sport ya pas de souci aussi on va pas se priver

[nell-de-poule]

il y a 1 minute, l0veuse_2_coquillettes a dit :

mais si un bg veut bien nous donner des cours de sport ya pas de souci aussi on va pas se priver

perso je sais pas faire les squat, faut qu'un bg me montre.....  sportivement parlant je parle évidement

 

@l0veuse_2_coquillettes ca marche le s, tu m'en veux pas si j'attend confirmation pour te mettre en résolu?

[MauriceLePoisson]

@l0veuse_2_coquillettesje surkiff tes hormones tu me régales 

Non plus sérieusement vu que les abdos (aka tablettes de chocolat) c'est le muscle droit de l'abdomen et que quand on fait du gainage askip ça donne des abdos on en vient à la conclusion que pour moi aucun des deux c'est le droit de l'abdomen 

MAIIIIIIIIS... je pense qu'une démonstration est plus efficace que n'importe quel texte 

[l0veuse_2_coquillettes]

à l’instant, nell-de-poule a dit :

faut qu'un bg me montre.....  sportivement parlant je parle évidement

il va de soi

 

t'as l'esprit mal placé toi ? pas nous

 

il y a 1 minute, nell-de-poule a dit :

ca marche le s, tu m'en veux pas si j'attend confirmation pour te mettre en résolu?

 

non la couz faut pas que je prenne trop la confiance

[nell-de-poule]

@MauriceLePoisson enft c'est que dans le cours papier que j'ai, y'a ecrit que le transverse n'a pas vrmt d'action sur la colonne mais qu'il permet le gainage, et les deux autres (obliques interne et externe) je sais pas, c'est pas précisé

[MauriceLePoisson]

à l’instant, l0veuse_2_coquillettes a dit :

pas nous

Faut accuser le printemps c'est pas nous 

[l0veuse_2_coquillettes]

on rémunèrera en nature

[nell-de-poule]

il y a 1 minute, l0veuse_2_coquillettes a dit :

t'as l'esprit mal placé toi ? pas nous

alors la, vraiment pas, plus sainte que moi tu trouveras pas

 

il y a 1 minute, l0veuse_2_coquillettes a dit :

non la couz

[Sashounet]

PTDRRRR C'est quoi ce sujet encore..

La PACES fait des ravages pt.6 @Sniper

[l0veuse_2_coquillettes]

faut qu'on arrête après on va passer pour des daleuses

[MauriceLePoisson]

Selon google (parce que oui faut bien vérifier) le gainage ça fait bosser tous les 4 muscles cités (transverse, droit, oblique interne et externe)

à l’instant, l0veuse_2_coquillettes a dit :

faut qu'on arrête après on va passer pour des daleuses

C'est pas le cas ? 

[nell-de-poule]

@Sashounet non mais pour de vrai, c'est une vraie question ptnnnn

je voulais juste faire une blague..... j'en ferai plus!!

[l0veuse_2_coquillettes]

 

à l’instant, nell-de-poule a dit :

@Sashounet non mais pour de vrai, c'est une vraie question ptnnnn

je voulais juste faire une blague..... j'en ferai plus!!

si t'en fais plus on va se faire terriblement chier pendant le mois qui arrive

 

à l’instant, MauriceLePoisson a dit :

C'est pas le cas ? 

je sais pas on verra ça avec le coach

[Sashounet]

il y a 2 minutes, MauriceLePoisson a dit :

le gainage ça fait bosser tous les 4 muscles cités (transverse, droit, oblique interne et externe)

Pour moi c'est bien ça @nell-de-poule

[MauriceLePoisson]

il y a 2 minutes, nell-de-poule a dit :

j'en ferai plus!!

INTERDICTION D ARRETER LE FLOOD 

il y a 1 minute, l0veuse_2_coquillettes a dit :

coach

Une idée pour une bonne démonstration ? 

[nell-de-poule]

@Sashounet je suis sure qu'il gaine comme never, chaud pour la démo?

 

@LAmi_Omelette une idée?

Bon ok ok ok, je continuerai alors @l0veuse_2_coquillettes @MauriceLePoisson 

la meuf hyper dure à convaincre ptdr

[Mojito_des_îles]

@Lemillion est pas mal en mouvement de bassin je pose ça la 

[Clochette]

il y a 8 minutes, nell-de-poule a dit :

@LAmi_Omelette une idée?

je vais commencer à le prendre légèrement mal que tu ne tag que lui  surtout que niveau gainage c'est pas le + expérimenté mais bref 

 

Pour moi ce n'est pas préciser dans le cours, mais il n'y a bien que le transverse qui participe au gainage (je veux dire planche droite basique) 

Bien sur les oblique sont solicité en gainage actif (quand tu bouges tes hanches de chaque coté, etcetc)

 

Pour vous mes bébé paces : gainage = transverse = ventre plat

[nell-de-poule]

@Mojito_des_îles c'est méga interressant ca, c'est ce que je prefère, je pense que  @l0veuse_2_coquillettes est du meme avis

[l0veuse_2_coquillettes]

@Lemillion @Clochette @Mojito_des_îles ya des motivés là pour les sessions de sport jcrois

[nell-de-poule]

@Clochette ptn j'abuse de ouf avec toi, tu vas pas m'apprecier après, promis je t'identifie toi la prochaine

ah ok! bon ca marche, j'ai bien fais de demander parce que les avis divergent fortement

 Merci tu gères de ouf!

[Mojito_des_îles]

il y a 1 minute, l0veuse_2_coquillettes a dit :

@Lemillion @Clochette @Mojito_des_îles ya des motivés là pour les sessions de sport jcrois

Quand faut prendre soin de sa ligne je suis toujours partant 

 

[Clochette]

à l’instant, nell-de-poule a dit :

@Clochette ptn j'abuse de ouf avec toi, tu vas pas m'apprecier après, promis je t'identifie toi la prochaine

mdrrrrrr tkt pas poulette