sommeil

[khaled]

Salut, bah en fait j’ai un gros problème c’est que je dors plus de 8h mais quand je me reveille j’ai tjrs envie de dormir et une grosse fatigue du coup vers 10h-11h je commence à bosser 

mais j’aimerais me réveiller tous les jours à 8h (impossible)

[Anaëlle2022]

Saluut

 

J'étais dans la même situation depuis mi S1 mais j'ai trouvé une méthode géniale genre quand mon réveil sonne (déjà je mes une musique hyper motivante perso c'est le générique de pokémooon) mais dès qu'il sonne je me FORCE à me lever et m'habiller en 30 secondes, et je ME PASSE DE L'EAU SUR LE VISAGE, je te promets que la il fait 0 degré dehors tu la sens vite l'eau froide et je peux te dire que ça réveille mdrrr

Et vraiment je mets de la musique hyper motivante tous les matins ça te donne envie de te lever et d'aller travailler pour poursuivre tes rêves (ouais je sais je fais de la poésie des fois)

Edited January 19, 2023 by Anaëlle2022

[davidd]

il y a 23 minutes, khaled a dit :

j’ai tjrs envie de dormir

Essaie de dormir une demie heure de plus peut etre que c'est juste ce qu'il te manque moi je t'avoue que je pratique le combot douche froide in to café mais il faut pas etre cardiaque .... 

[matouuuuuu]

il y a 52 minutes, khaled a dit :

Salut, bah en fait j’ai un gros problème c’est que je dors plus de 8h mais quand je me reveille j’ai tjrs envie de dormir et une grosse fatigue du coup vers 10h-11h je commence à bosser 

mais j’aimerais me réveiller tous les jours à 8h (impossible)

Sautes du lit et fais des squats quand tu te réveilles je te jure c'est efficace 

[JenesaisPASS]

il y a 58 minutes, khaled a dit :

Salut, bah en fait j’ai un gros problème c’est que je dors plus de 8h mais quand je me reveille j’ai tjrs envie de dormir et une grosse fatigue du coup vers 10h-11h je commence à bosser 

mais j’aimerais me réveiller tous les jours à 8h (impossible)

moi pour exciter mon cerveau et me réveiller je mettais la luminosité à fond à 7h du mat sur le tel et jallais sur insta, je restais pdt 30 mins allongée après je me levais, faut trouver un moyen pr exciter ton cerveau des le matin genre rap etc

il y a une heure, khaled a dit :

Salut, bah en fait j’ai un gros problème c’est que je dors plus de 8h mais quand je me reveille j’ai tjrs envie de dormir et une grosse fatigue du coup vers 10h-11h je commence à bosser 

mais j’aimerais me réveiller tous les jours à 8h (impossible)

faut trouver LA technique et lappliquer 2 à 3 jrs ensuite tu te reveilleras facilement

[khaled]

@Anaëlle2022 @davidd @matouuuuuu@popcornje vous remercie bien les gars je vois que vous avez de très bonnes idées. aller à partir de la semaine prochaine c’est full changement !

[Cassolnousmanque2]

Coucou ! 
Déjà commence par prolonger ta nuit comme on t’a dit et je te conseille de poser ton tel loin de ton lit. Tu mets ton réveil et quand il sonnera tu seras obligé de te lever pour aller l’éteindre. Une fois levé, tu pourras aller faire ce que tu veux sans être tenté de te rendormir. Il faudra juste lutter un peu pour ne pas retourner dans ton lit. Ou alors encore mieux, mets ton réveil dans une autre pièce. Comme ça tu changeras carrément d’environnement et tu ne penseras plus à ton lit ! 

[Clémandibule]

mdr vous avez tous des techniques de fou, perso ce que je fais c'est que quand le reveil sonne j'allume la lumière de chevet en gardant les yeux fermés et après forcement ya de la lumière donc tu vas te réveiller.... (j'imagine aussi une version de moi même qui n'a aucune excuse et qui défonce tout et j'essaye de le rattraper)

Edited January 20, 2023 by ClémembranePlasmique