le stress

[letsgopass]

Bonjour, je me permet d'écrire ici car je commence à vraiment angoisser mais je pense que cest normal vu qu'on est à j-2. Mais jsp si c'est normal de pas se sentir prête :( 

Et je voulais savoir si vous aviez des conseils pour destresser ou ce que vous avez fait avant le concours pour vous apaiser. 

Merci bcp 

Et bon courage à tous !

[Al'âne]

@letsgopass

courage , on est tous dans le même train, dis-toi qu'on a tout donné jusqu'au bout, puis si tu poste ce message ici ça prouve bien que tu n'as rien lâché. 

On va jusqu'au bout, je souhaite bon courage a tout le monde, on est tous, dernière ligne droite !!!!!

[Plein_gaz_parfait]

Salut à toi !! Ne t’inquiète pas c’est tout à fait normal, l’an dernier avant l’exam j’avais l’impression de plus rien connaître, et ce n’était qu’une impression c’est juste que vous avez accumulé énormément de connaissances en peu de temps et en plus du stress ça te fait croire que t’es pas prête. C’est compliqué d’être prêt à 1000% pour cet examen vu la quantité des cours mais en réalité vous l’êtes, vous avez bien bossé pour ! Donc juste faites vous confiance :)

 

La veille de l’exam perso j’ai bossé jusqu’à 16h30/17h, puis je suis retournée chez mes parents ça m’a fait du bien on a bien discuté tout ça donc déjà ça m’a destresse, je suis allée me coucher assez tôt avec mon carnet d’erreur que j’ai lu juste avant de dormir !

 

Tu peux juste te poser, lire un livre si t’aimes ça ou regarder ta série préférée, faire une petite séance de sport ! Fin vraiment un truc que t’aimes (un bon bain c’est coollll) 

 

J’espère que je t’aurai aidé, bon courage c’est la dernière ligne droite !! Bientôt les chocolats chauds devant un bon film de noël !!

[Al'âne]

il y a 2 minutes, Plein_gaz_parfait a dit :

Salut à toi !! Ne t’inquiète pas c’est tout à fait normal, l’an dernier avant l’exam j’avais l’impression de plus rien connaître, et ce n’était qu’une impression c’est juste que vous avez accumulé énormément de connaissances en peu de temps et en plus du stress ça te fait croire que t’es pas prête. C’est compliqué d’être prêt à 1000% pour cet examen vu la quantité des cours mais en réalité vous l’êtes, vous avez bien bossé pour ! Donc juste faites vous confiance :)

 

La veille de l’exam perso j’ai bossé jusqu’à 16h30/17h, puis je suis retournée chez mes parents ça m’a fait du bien on a bien discuté tout ça donc déjà ça m’a destresse, je suis allée me coucher assez tôt avec mon carnet d’erreur que j’ai lu juste avant de dormir !

 

Tu peux juste te poser, lire un livre si t’aimes ça ou regarder ta série préférée, faire une petite séance de sport ! Fin vraiment un truc que t’aimes (un bon bain c’est coollll) 

 

J’espère que je t’aurai aidé, bon courage c’est la dernière ligne droite !! Bientôt les chocolats chauds devant un bon film de noël !!

Hier j'ai eu beaucoup de mal a bosser, je travaille environ 12 13heures par jours et hier j'ai travaillé que environ 6heures, vraiment c'etait plus fort que moi je n'y arrivais pas comme si c'était un surplus, j'espére que ce n'est pas trop grave, vous en pensez quoi ?

[Plein_gaz_parfait]

Honnêtement je trouve pas ça alarmant, j’étais un peu dans le même cas je bossais vraiment au ralentis les derniers jours et un peu moins, vous êtes fatigué, vous en avez marre, le stress qui monte donc c’est normal d’être moins productif :)

[CaPASSkrèm]

Saluuuut @letsgopass,

C’est tout à fait normal de ressentir cette angoisse avant le concours, presque la totalité des pass sont actuellement dans la même situation ! 
C’est aussi tout à fait normal de ne pas te sentir prête, le fait de stresser fait souvent ça, je me rappelle que l’année dernière je ressentais exactement la même chose, j’avais l’impression de ne rien connaître, que j’allais pas réussir à répondre aux QCM et finalement tout s’est bien passé !! 
 

Si je peux te conseiller quelque chose c’est de te détendre avant les examens, moi je n’avais pas travaillé l’après midi avant le jour j, je m’étais reposé, j’avais regardé un film, j’avais préparé toute mes affaires pour le lendemain. 

 

Bon courage pour ces deniers jours et bravo pour tout ce que tu as déjà accompli !!!
 

 

@allanveg non c’est pas grave si tu n’as pas autant travaillé hier, c’est tout à fait normal, tu en a marre, ton cerveau aussi, le stress n’arrange pas les choses en plus donc ne t’inquiètes pas ! 

On est tous passé par là

[dzinthesky]

il y a 22 minutes, allanveg a dit :

Hier j'ai eu beaucoup de mal a bosser, je travaille environ 12 13heures par jours et hier j'ai travaillé que environ 6heures, vraiment c'etait plus fort que moi je n'y arrivais pas comme si c'était un surplus, j'espére que ce n'est pas trop grave, vous en pensez quoi ?

tqt je pense que c normal on sature tous dis toi hier j'ai fait une sieste à 10h genre wtf et le reste de la journée je fixais mon ordi dans le vide mdrr

[lu0303]

Hello @letsgopass, 

je vais rejoindre tous les petits avis qui ont été donnés juste au dessus. Juste pour te dire que c’est normal de stresser. Le plus important c’est de transformer ce stress en quelque chose de positif. Tu peux te dire que tu stresses mais que ce stress va disparaitre dès que tu auras fini l’exam et que tu seras en vacances, donc il faut que tu accueilles ce stress pour être plus à l’aise et réussir le jour j. Il ne faut pas que tu le vois comme quelque chose de négatif, parce que le stress c’est quelque chose de normal, et ça te montre que c’est quelque chose d’important pour toi de réussir et ça te pousse à donner le meilleur de toi même. 

Ensuite, la fatigue rentre aussi en compte dans ce stress, donc n’hésites pas à ralentir le rythme ces derniers jours pour ne pas t’épuiser. 

Ce que je peux te conseiller pour estomper un peu ton stress, c’est en premier de prévoir tout ce dont tu as besoin pour l’exam : le fait de préparer tout à l’avance, ca va te permettre de mettre un stress qui pourrait etre du au fait d’oublier quelque chose de côté, et de te focaliser sur tes cours. Par exemple, j’avais préparé un jour à l’avance ma tenue, j’avais préparé mon pique nique, tout ce dont j’avais besoin, je m’étais meme prévu un réveil juste avant de partir pour ne pas oublier de prendre mon repas. Tu peux te faire une liste avec tout ce que tu dois prendre comme ca tu es sur de ne rien oublier ! 

 

Il a aussi le stress de ne pas se réveiller qui me faisait stresser enormement, ce que je te conseille si tu n’habites pas chez tes parents, c’est de leur demander de t’appeler, ou alors a un de tes amis en pass, ou quoi que ce soit, de veiller à ce que tu te réveilles bien à l’heure. 

 

Pour finir, l’angoisse du jour j. Alors pour essayer de le mettre un peu de côté, tu peux te prendre l’aprem ou la journée du lundi pour penser à autre chose (même si c’est très difficile). Tu peux partir acheter deux trois trucs à manger avec tes parents (ma maman etait venu exprès à toulouse pour qu’on aille acheter des trucs ça m’a fait penser à autre chose c’était top). Tu peux regarder un petit film, te faire un bon repas (ou demander à tes parents de te faire ton plat préféré) mais je pense que le mieux, c’est si tu as une baignoire, de te faire un bain avec plein de mousse (mon reve, j’ai une douche d’1mm2 à tout péter).

Si tu veux te rassurer, tu peux relire tes petites fiches, et tes carnets d’erreur. 

 

Puis le plus important : aller au lit tot !! même si tu te lèves plus tot le matin, il faut aller au lit tot. Tu vas avoir du mal à t’endormir c’est très probable mais il vaut mieux que ton cerveau se repose même si tu ne dors pas, plutot que tu restes sur tes cours, jusqu’à être fatigué et etre en difficulté le lendemain matin. Alors repos repos repos !!!!!

 

Bon en tout cas, tout ca pour te dire que c’est la dernière ligne droite, après vous serez en vacances et vous serez fiers de tout le travail que vous avez accompli. Le travail paye toujours mais le repos aussi ;))

Bon courage pour ces derniers jours, n’hésites pas si tu as besoin de parler <3

[davidd]

il y a une heure, letsgopass a dit :

Mais jsp si c'est normal de pas se sentir prête :

Heyyyy Je pense que c'est normal meme le futur major ne se sent pas pret j'en suis convaincu et les gens qui dise l'inverse sont des mythos  On est jamais pret a 100 % ( a moins de faire 500ans de PASS mais je suis moyen chaud a vrai dire )

 

Si tu veux savoir mon cheat code pour déstresser : manger  

 

[Dr_Zaius]

Il y a 1 heure, dzinthesky a dit :

tqt je pense que c normal on sature tous dis toi hier j'ai fait une sieste à 10h genre wtf et le reste de la journée je fixais mon ordi dans le vide mdrr

Il y a 1 heure, davidd a dit :

Si tu veux savoir mon cheat code pour déstresser : manger  

Bon courage les loulous,

vos petites phrases là c'est du bonheur, revenez les lire dans quelques mois elles vous feront rire.

Et lâchez-rien surtout !

[Petit_Bateau]

Coucouuuu les loulous Warriors mega archi super ultra fort qui ont surmonté un maxi giga ultra super semestre (bon j'arrête avec mes superlatifs mais vous avez l'idée ). 

 

Le stress avant une échéance comme ça c'est normal ! Il y a de l'enjeu, il y a de l'adrénaline mais c'est important d'essayer de ne pas se laisser submergé par tout ça pour que ça reste un stress bénéfique qui soit moteur et booster pour vos journées d'exam ! 

 

Alors pensez à bien vous reposer ces derniers jours car vous avez beaucoup donné et la fatigue est un facteur de stress très important ! Le fait d'arriver reposé, vous permettra d'être plus concentré, plus efficace et plus en contrôle sur votre stress. Des petits exos de respiration peuvent être très utiles aussi pour se recentrer et s'apaiser ! 

 

Vous avez fourni un travail monstre, vous ne le voyez peut-être pas (mais avec le recul on s'en rend compte donc je vous le dis), vous avez l'impression de tout oublier, mais ce n'est pas le cas ! Vous avez appris énormément de connaissances qui sont dans votre gros cerveau et qui ressortiront une fois la copie sous vos yeux. Alors on boost son mindset, on se met de la musique si on aime, on mange si on préfère ( @davidd j'étais comme toi mdrrr le cookies sur le bureau en veux tu en voilà les derniers jours), bref ce que vous sentez le mieux pour vous ! On est au moment, où il faut se transformer en guerrier et faire confiance à tous ces mois de préparation ! 

 

Vous avez surmonté tant de chose et c'est bientôt le moment de porter le coup final, le coup de la libération pour après allez se réfugier au coin du feu, du sapin et des vacances de Noël ! 

 

On pense bien à vous, nos DMs sont ouverts et le TAT sera présent à la sortie de vos examens, donc venez nous voir si vous voulez ! Bisous les boss et bon veeeeeent ! 

[davidd]

il y a 4 minutes, Petit_Bateau a dit :

mdrrr le cookies sur le bureau en veux tu en voilà les derniers jours)

MDR moi c'est les pistaches j'en prends tellement je pourrais etre un sujet de Tack vu la quantité de sodium....... Je donnerai pas de chiffre c'est aberrant ( ou apres l'exam en perm  )... 

[Al'âne]

merci a tous pour vos messages d'encouragement ça fait du bien à lire, je pense que personne d'entre nous n'était vraiment conscient du travail qu'on allait fournir,

être arrivé jusque là c'est déjà formidable !!!

on lâche rien !!

[Petit_Bateau]

il y a 34 minutes, davidd a dit :

MDR moi c'est les pistaches j'en prends tellement je pourrais etre un sujet de Tack vu la quantité de sodium....... Je donnerai pas de chiffre c'est aberrant ( ou apres l'exam en perm  )... 

si tu les as compté ... alors déjà idée de génie et ensuite je veux le nombre mdrrr 

 

il y a 20 minutes, allanveg a dit :

on lâche rien !!

[letsgopass]

Il y a 6 heures, allanveg a dit :

@letsgopass

courage , on est tous dans le même train, dis-toi qu'on a tout donné jusqu'au bout, puis si tu poste ce message ici ça prouve bien que tu n'as rien lâché. 

On va jusqu'au bout, je souhaite bon courage a tout le monde, on est tous, dernière ligne droite !!!!!

 

Il y a 6 heures, Plein_gaz_parfait a dit :

Salut à toi !! Ne t’inquiète pas c’est tout à fait normal, l’an dernier avant l’exam j’avais l’impression de plus rien connaître, et ce n’était qu’une impression c’est juste que vous avez accumulé énormément de connaissances en peu de temps et en plus du stress ça te fait croire que t’es pas prête. C’est compliqué d’être prêt à 1000% pour cet examen vu la quantité des cours mais en réalité vous l’êtes, vous avez bien bossé pour ! Donc juste faites vous confiance :)

 

La veille de l’exam perso j’ai bossé jusqu’à 16h30/17h, puis je suis retournée chez mes parents ça m’a fait du bien on a bien discuté tout ça donc déjà ça m’a destresse, je suis allée me coucher assez tôt avec mon carnet d’erreur que j’ai lu juste avant de dormir !

 

Tu peux juste te poser, lire un livre si t’aimes ça ou regarder ta série préférée, faire une petite séance de sport ! Fin vraiment un truc que t’aimes (un bon bain c’est coollll) 

 

J’espère que je t’aurai aidé, bon courage c’est la dernière ligne droite !! Bientôt les chocolats chauds devant un bon film de noël !!

 

Il y a 6 heures, CaPASSkrèm a dit :

Saluuuut @letsgopass,

C’est tout à fait normal de ressentir cette angoisse avant le concours, presque la totalité des pass sont actuellement dans la même situation ! 
C’est aussi tout à fait normal de ne pas te sentir prête, le fait de stresser fait souvent ça, je me rappelle que l’année dernière je ressentais exactement la même chose, j’avais l’impression de ne rien connaître, que j’allais pas réussir à répondre aux QCM et finalement tout s’est bien passé !! 
 

Si je peux te conseiller quelque chose c’est de te détendre avant les examens, moi je n’avais pas travaillé l’après midi avant le jour j, je m’étais reposé, j’avais regardé un film, j’avais préparé toute mes affaires pour le lendemain. 

 

Bon courage pour ces deniers jours et bravo pour tout ce que tu as déjà accompli !!!
 

 

@allanveg non c’est pas grave si tu n’as pas autant travaillé hier, c’est tout à fait normal, tu en a marre, ton cerveau aussi, le stress n’arrange pas les choses en plus donc ne t’inquiètes pas ! 

On est tous passé par là

 

Il y a 5 heures, dzinthesky a dit :

tqt je pense que c normal on sature tous dis toi hier j'ai fait une sieste à 10h genre wtf et le reste de la journée je fixais mon ordi dans le vide mdrr

 

Il y a 5 heures, lu0303 a dit :

Hello @letsgopass, 

je vais rejoindre tous les petits avis qui ont été donnés juste au dessus. Juste pour te dire que c’est normal de stresser. Le plus important c’est de transformer ce stress en quelque chose de positif. Tu peux te dire que tu stresses mais que ce stress va disparaitre dès que tu auras fini l’exam et que tu seras en vacances, donc il faut que tu accueilles ce stress pour être plus à l’aise et réussir le jour j. Il ne faut pas que tu le vois comme quelque chose de négatif, parce que le stress c’est quelque chose de normal, et ça te montre que c’est quelque chose d’important pour toi de réussir et ça te pousse à donner le meilleur de toi même. 

Ensuite, la fatigue rentre aussi en compte dans ce stress, donc n’hésites pas à ralentir le rythme ces derniers jours pour ne pas t’épuiser. 

Ce que je peux te conseiller pour estomper un peu ton stress, c’est en premier de prévoir tout ce dont tu as besoin pour l’exam : le fait de préparer tout à l’avance, ca va te permettre de mettre un stress qui pourrait etre du au fait d’oublier quelque chose de côté, et de te focaliser sur tes cours. Par exemple, j’avais préparé un jour à l’avance ma tenue, j’avais préparé mon pique nique, tout ce dont j’avais besoin, je m’étais meme prévu un réveil juste avant de partir pour ne pas oublier de prendre mon repas. Tu peux te faire une liste avec tout ce que tu dois prendre comme ca tu es sur de ne rien oublier ! 

 

Il a aussi le stress de ne pas se réveiller qui me faisait stresser enormement, ce que je te conseille si tu n’habites pas chez tes parents, c’est de leur demander de t’appeler, ou alors a un de tes amis en pass, ou quoi que ce soit, de veiller à ce que tu te réveilles bien à l’heure. 

 

Pour finir, l’angoisse du jour j. Alors pour essayer de le mettre un peu de côté, tu peux te prendre l’aprem ou la journée du lundi pour penser à autre chose (même si c’est très difficile). Tu peux partir acheter deux trois trucs à manger avec tes parents (ma maman etait venu exprès à toulouse pour qu’on aille acheter des trucs ça m’a fait penser à autre chose c’était top). Tu peux regarder un petit film, te faire un bon repas (ou demander à tes parents de te faire ton plat préféré) mais je pense que le mieux, c’est si tu as une baignoire, de te faire un bain avec plein de mousse (mon reve, j’ai une douche d’1mm2 à tout péter).

Si tu veux te rassurer, tu peux relire tes petites fiches, et tes carnets d’erreur. 

 

Puis le plus important : aller au lit tot !! même si tu te lèves plus tot le matin, il faut aller au lit tot. Tu vas avoir du mal à t’endormir c’est très probable mais il vaut mieux que ton cerveau se repose même si tu ne dors pas, plutot que tu restes sur tes cours, jusqu’à être fatigué et etre en difficulté le lendemain matin. Alors repos repos repos !!!!!

 

Bon en tout cas, tout ca pour te dire que c’est la dernière ligne droite, après vous serez en vacances et vous serez fiers de tout le travail que vous avez accompli. Le travail paye toujours mais le repos aussi ;))

Bon courage pour ces derniers jours, n’hésites pas si tu as besoin de parler <3

 

Il y a 5 heures, davidd a dit :

Heyyyy Je pense que c'est normal meme le futur major ne se sent pas pret j'en suis convaincu et les gens qui dise l'inverse sont des mythos  On est jamais pret a 100 % ( a moins de faire 500ans de PASS mais je suis moyen chaud a vrai dire )

 

Si tu veux savoir mon cheat code pour déstresser : manger  

 

 

Il y a 3 heures, Dr_Zaius a dit :

Bon courage les loulous,

vos petites phrases là c'est du bonheur, revenez les lire dans quelques mois elles vous feront rire.

Et lâchez-rien surtout !

 

Il y a 1 heure, Petit_Bateau a dit :

Coucouuuu les loulous Warriors mega archi super ultra fort qui ont surmonté un maxi giga ultra super semestre (bon j'arrête avec mes superlatifs mais vous avez l'idée ). 

 

Le stress avant une échéance comme ça c'est normal ! Il y a de l'enjeu, il y a de l'adrénaline mais c'est important d'essayer de ne pas se laisser submergé par tout ça pour que ça reste un stress bénéfique qui soit moteur et booster pour vos journées d'exam ! 

 

Alors pensez à bien vous reposer ces derniers jours car vous avez beaucoup donné et la fatigue est un facteur de stress très important ! Le fait d'arriver reposé, vous permettra d'être plus concentré, plus efficace et plus en contrôle sur votre stress. Des petits exos de respiration peuvent être très utiles aussi pour se recentrer et s'apaiser ! 

 

Vous avez fourni un travail monstre, vous ne le voyez peut-être pas (mais avec le recul on s'en rend compte donc je vous le dis), vous avez l'impression de tout oublier, mais ce n'est pas le cas ! Vous avez appris énormément de connaissances qui sont dans votre gros cerveau et qui ressortiront une fois la copie sous vos yeux. Alors on boost son mindset, on se met de la musique si on aime, on mange si on préfère ( @davidd j'étais comme toi mdrrr le cookies sur le bureau en veux tu en voilà les derniers jours), bref ce que vous sentez le mieux pour vous ! On est au moment, où il faut se transformer en guerrier et faire confiance à tous ces mois de préparation ! 

 

Vous avez surmonté tant de chose et c'est bientôt le moment de porter le coup final, le coup de la libération pour après allez se réfugier au coin du feu, du sapin et des vacances de Noël ! 

 

On pense bien à vous, nos DMs sont ouverts et le TAT sera présent à la sortie de vos examens, donc venez nous voir si vous voulez ! Bisous les boss et bon veeeeeent ! 

merci pour tout vos messages, ça me réconforte grave ! J'espère que le travail va payer :)

Bon courage à tous et merci à tous les tuteurs pour ce S1 :)

[Laurie12]

Bonjour et good job pour ce S1 durant lequel vous n avez rien lâché. 

Il faut vivre une PASS pour se rendre compte de l immensité de connaissances qu il faut engranger. 

Bien entendu nous ne pouvons pas tout connaître sur le bout des doigts à moins d être un ordinateur sur pattes.

Le stress il est forcément là où alors on a déjà abandonné. 

Tu es bien à la première porte de ton avenir et tu es au max de ce que tu peux donner.

Demain ,n oublies pas de respirer profondément, et même si parfois tu butes sur certaines questions tu ne seras pas la seule.Tu pars à la guerre et tant que les batailles ne sont pas terminées la guerre n est pas perdue.

Déterminée jusqu'au bout une bonne nuit de sommeil ,des collations pour envoyer de l énergie à ton cerveau qui va tourner à plein régime et tu seras en vacances pour déconnecter. 

Surtout ne pollués pas ton esprit pendant ces vacances ,tu devras repartir à fond dès la rentrée sans te focaliser sur l épreuve du S1 .Quelque soit le résulta tu donneras tout pour le S2.

 

[letsgopass]

Il y a 6 heures, Laurie12 a dit :

Bonjour et good job pour ce S1 durant lequel vous n avez rien lâché. 

Il faut vivre une PASS pour se rendre compte de l immensité de connaissances qu il faut engranger. 

Bien entendu nous ne pouvons pas tout connaître sur le bout des doigts à moins d être un ordinateur sur pattes.

Le stress il est forcément là où alors on a déjà abandonné. 

Tu es bien à la première porte de ton avenir et tu es au max de ce que tu peux donner.

Demain ,n oublies pas de respirer profondément, et même si parfois tu butes sur certaines questions tu ne seras pas la seule.Tu pars à la guerre et tant que les batailles ne sont pas terminées la guerre n est pas perdue.

Déterminée jusqu'au bout une bonne nuit de sommeil ,des collations pour envoyer de l énergie à ton cerveau qui va tourner à plein régime et tu seras en vacances pour déconnecter. 

Surtout ne pollués pas ton esprit pendant ces vacances ,tu devras repartir à fond dès la rentrée sans te focaliser sur l épreuve du S1 .Quelque soit le résulta tu donneras tout pour le S2.

Et l an prochain on te bizute

hahah merci bcp pour ce message, jespere juste que je ne vais pas perdre mes moyens 

[Laurie12]

Pas question de perdre tes moyens si tu beugues sur une question pas grave tu as les autres pour te rattraper tu fais un max et d une manière ou d une autre tu y arriveras 

[Paimon]

je me dis toujours que j'ai fait de mon mieux et que je me calme lentement   j'essaie aussi de dormir plus comme ici, de sorte que le système nerveux se rétablit plus rapidement

Edited December 30, 2022 by Paimon

[hacati]

perso je n'ai jamais sue comment gérer mon stress. 

 

 

 

_{Mini Militia App Lock}

 

 

Edited October 28, 2023 by hacati