motivation

[Guest mike]

salut salut, 

alors j'ai un petit problème ( mais si ça perdure ça va en devenir un gros donc je préfère avoir des conseils assez tôt ) 

je suis en paces et mes résultats sont plutôt bons quand je m'entraine et au colle aussi ( genre toujours dans les 100 premiers) mais du coup j'ai l'impression que je me repose sur mes lauriers et que je suis de moins efficace dans mon travail et que j'ai moins la gniaque ( jsp comment ça s'écrit ) et ça me gonfle parce que je veux vraiment avoir mon année mais j'ai l'impression de tout gâcher la ...

et 2e problème, j'arrive pas a travailler chez moi le dimanche et a me motiver donc si quelqu'un est comme moi et a des conseils je suis preneur !

 

merci pour tout et bonnes révisions a tous 

[Falcor]

Salut Mike !

 

Tu fais bien d'en parler. Je pense qu'un certain nombre de gens sont dans ta situation et la laissent grandir et devenir un "grand problème" sans rien faire.
Alors, même si je n'ai pas vraiment été moi-même dans ta situation, voici quelques idées qui me viennent en tête te concernant 

 

Tout d'abord, ce n'est pas le temps de travail qui compte, mais les objectifs remplis.

Je m'explique. Voir un cours, l'apprendre une première fois, une seconde, faire des QCM dessus, constituent des objectifs à remplir. Ce que je te conseille, c'est qu'en début de semaine*, tu te notes tous les objectifs que tu dois accoplir dans la semaine : quels cours voir, quels QCM faire, quels TD faire, aller à la colle, t'entraîner avec des QCM pour la colle, etc, etc...

Et à chaque fois que tu remplis un objectif, tu coches sa case. Ainsi, ça va te motiver à remplir le plus d'objectifs possibles : c'est très très motivant, je t'assure !

 

*Tu as du mal à travailler le dimanche ? Eh bien commence à remplir ta feuille d'objectifs le dimanche matin !

Ainsi, cette feuille d'objectifs ira d'un dimanche sur le prochain !

Comme ça le dimanche sera ton début de semaine, là où tu entames une nouvelle feuille ! Et voir tous ces objectifs non remplis, je pense que ça peut te motiver !

 

Ainsi, disons que tu réussises à remplir tous ces objectifs très vite et qu'il te reste du temps.

Eh bien, ne stresse pas, ne te le reporche pas ! Tu ne fais rien de mal, tant que tous tes objectifs sont rempis : tout va bien !

Garder ainsi des objectifs remplis et cochés va t'aider à déculpabiliser, car tu ne te diras pas "oulà je n'ai rien fait" ou "j'en ai fait moins que d'autres" ou encore "j'en fais de moins en moins car je me repose sur tes lauriers". Non, tu regardes ta feuille de la semaine, tu regardes celle des semaines passées, tu vois que tu es ok niveau cours et que les objectifs de la semaine sont bien remplis et pas moins nombreux que ceux de la semaine passée. Donc tout va bien !

Ca va t'aider à déculpabiliser tout en étant certain que tu travailles toujours autant et toujours efficacement !

 

Voilà, j'espère avoir été utile ! Je te souhaite donc bon courage et beaucoup de force pour la suite !

[Okazaki]

Coucou Mike,

 

Tu dis que tu as de bons résultats quand tu t'entraînes, c'est déjà excellent ! Saches que ce n'est pas forcément le cas pour tout le monde, et je pense que ça peut vraiment de servir de gros moteur. Si tu travailles, tu sais que ce sera "facile" pour toi. C'est vraiment dommage d'arrêter de te donner à fond alors que si tu bosses, tu as de grandes chance d'avoir ton année. Dis toi aussi, que la paces, c'est vraiment rapide. Ca dure 9 mois, découpé en deux fois 4 mois grossomodo, et je trouve que c'est vraiment pas cher payé de donner tout ce qu'on a dans le ventre pendant ce petit temps vu la finalité qu'il y a derrière.

 

Dis toi que c'est bientôt fini, le temps passe très vite, et quand on sera cet été, on se rendra compte à quel point c'était rapide et on pourra dire à nos proches "ouais, j'ai eu mon année parce que j'ai tout donné ".

Pour me motiver, je m'imagine prise dans la filière de mon choix, et je savoure la sensation que ça me procure, la fierté de se dire "je l'ai fait". Puis ensuite, je m'imagine ne pas être prise où je veux. Et je ressens tout un tas de fausses émotions négatives, que je ne voudrais jamais ressentir en réalité (culpabilité, regret, tristesse, etc) , donc ça me motive à me donner à fond tout le temps. Si ça peut t'aider, je ne sais pas comment tu fonctionnes, mais cette astuce marche très bien sur moi, donc peut-être que ça pourra fonctionner sur d'autres également. 

 

Après, c'est aussi 9 mois très intenses, et c'est tout à fait normal d'avoir des baisses de motivation/moral etc pendant cette période. Et je trouve qu'en avoir conscience, ça aide à avancer plus tranquillement, et surtout à mieux gérer quand ça va moins bien. ^^

C'est tout le paradoxe de la paces, c'est à la fois extrêmement rapide, et très long quand on est dedans. Mais dis toi que le premier concours est déjà dans moins de trois mois, c'est rien du tout !! 

 

Et après, changer sa perception des choses, ça peut grandement aider aussi. Plutôt voir les cours comme une passion que comme une contrainte, si tu aimes ce que tu fais, tu n'auras plus besoin de chercher la motivation, elle sera naturellement là ! La perception des choses ça se travaille, via la méditation ou l'introspection par exemple. Après si tu veux pas faire ce travail là maintenant, je le comprends totalement, parce qu'on a pas que ça à faire, mais je trouver personnellement que c'est un bon investissement pour limiter la casse durant les baisses de motivation on va dire...

 

Ensuite, pour ton problème de travail le dimanche, pourquoi ne pas te servir de ce jour comme un jour de repos ? Ou ne serait-ce que l'après-midi après t'être fait le programme de la semaine comme le dit @Falcor ? 

Depuis le début, j'ai moi même beaucoup de mal avec le principe de la pause, mais je réalise petit à petit que c'est très important enfaite, ça permet de se déconnecter pour reprendre le travail encore plus efficace et motivé le lendemain !

 

D'ailleurs, je rejoins Falcor sur les petits objectifs à se donner, c'est vraiment trop satisfaisant d'avoir des petits "cochés" sur son planning, je veux dire, qui n'aime pas ça ?

Dans le même style de conseil, je trouve que c'est important de reconnaitre le travail que l'on à accompli, et limite de s'en féliciter. Tu peux par exemple te poser en fin de journée, et trouver tous les points positifs de ta journée (même si c'est le dimanche et que t'as pas taffé ), tu peux avoir fais des choses qui t'ont rendu.e heureux.se et "revivre" mentalement ces moment là, (si tu as mangé une crêpe avec ta famille, ou si tu as réussi à boucler un chapitre super compliqué ou que tu n'avais pas du tout envie de faire), pour aller dormir sereinement et faire de beaux rêves, et se réveiller d'attaque le lendemain, avec une motivation du tonnerre. 

Et le soir aussi, tu peux te préparer mentalement pour ta journée du lendemain, écrire les objectifs (faisables de préférence) à faire le lendemain, ça peut paraitre spirituel dit comme ça, mais je trouve que la préparation mental c'est ultra important, surtout pour nous, paces, cette année c'est dans la tête avant tout !

 

De plus, je trouve que le moyen le plus sûr de rester, motiver, c'est d'avoir une motivation profonde. Et pourquoi pas même plusieurs motivations, plus tu en as, mieux c'est !

Et tu peux même écrire quelque part tes motivation. Personnellement, j'ai un post-it collée au dessus de mon bureau avec juste écrit dessus "Pourquoi es-tu là ?" et cette été j'avais longuement réfléchi à la réponse, et j'ai noté tout ce qui me venait en tête derrière le post-it, sous forme synthétique, comme ça, si jamais j'oublie, je regarde la réponse . Et quand je commence à rêvasser, perdre ma motivation ou autre et que je lève le nez de mes cours, je vois le post-it, et tout ma motivation me reviens à la figure, et c'est reparti pour être à fond.

 

Et enfin bref, cette année c'est pas forcément facile, mais le message que je veux te faire passer ici, c'est donne toi à fond, et sois fier.e de toi l'année prochaine avec ton concours en poche ! (Et je tiens quand même à préciser que même si tu n'as pas ton concours en poche, ce que je ne souhaite à personne... Finalement, ce n'est pas le plus important. Le plus important, c'est de ne pas avoir de regret, et vraiment d'avoir tout donné, pour, malgré les résultats, se dire "J'ai tout fait pour" et pouvoir se remettre plus facilement d'un échec, si on peut appeler ça comme ça.)

 

Je te souhaite beaucoup de courage pour ce qui nous reste à surmonter, c'est finalement un expérience à vivre, dont on ressortira tous beaucoup plus forts. 

 

 

[Guest mike]

Le 25/10/2020 à 19:33, Falcor a dit :

Salut Mike !

 

Tu fais bien d'en parler. Je pense qu'un certain nombre de gens sont dans ta situation et la laissent grandir et devenir un "grand problème" sans rien faire.
Alors, même si je n'ai pas vraiment été moi-même dans ta situation, voici quelques idées qui me viennent en tête te concernant 

 

Tout d'abord, ce n'est pas le temps de travail qui compte, mais les objectifs remplis.

Je m'explique. Voir un cours, l'apprendre une première fois, une seconde, faire des QCM dessus, constituent des objectifs à remplir. Ce que je te conseille, c'est qu'en début de semaine*, tu te notes tous les objectifs que tu dois accoplir dans la semaine : quels cours voir, quels QCM faire, quels TD faire, aller à la colle, t'entraîner avec des QCM pour la colle, etc, etc...

Et à chaque fois que tu remplis un objectif, tu coches sa case. Ainsi, ça va te motiver à remplir le plus d'objectifs possibles : c'est très très motivant, je t'assure !

 

*Tu as du mal à travailler le dimanche ? Eh bien commence à remplir ta feuille d'objectifs le dimanche matin !

Ainsi, cette feuille d'objectifs ira d'un dimanche sur le prochain !

Comme ça le dimanche sera ton début de semaine, là où tu entames une nouvelle feuille ! Et voir tous ces objectifs non remplis, je pense que ça peut te motiver !

 

Ainsi, disons que tu réussises à remplir tous ces objectifs très vite et qu'il te reste du temps.

Eh bien, ne stresse pas, ne te le reporche pas ! Tu ne fais rien de mal, tant que tous tes objectifs sont rempis : tout va bien !

Garder ainsi des objectifs remplis et cochés va t'aider à déculpabiliser, car tu ne te diras pas "oulà je n'ai rien fait" ou "j'en ai fait moins que d'autres" ou encore "j'en fais de moins en moins car je me repose sur tes lauriers". Non, tu regardes ta feuille de la semaine, tu regardes celle des semaines passées, tu vois que tu es ok niveau cours et que les objectifs de la semaine sont bien remplis et pas moins nombreux que ceux de la semaine passée. Donc tout va bien !

Ca va t'aider à déculpabiliser tout en étant certain que tu travailles toujours autant et toujours efficacement !

 

Voilà, j'espère avoir été utile ! Je te souhaite donc bon courage et beaucoup de force pour la suite !

 

Il y a 23 heures, Okazaki a dit :

Coucou Mike,

 

Tu dis que tu as de bons résultats quand tu t'entraînes, c'est déjà excellent ! Saches que ce n'est pas forcément le cas pour tout le monde, et je pense que ça peut vraiment de servir de gros moteur. Si tu travailles, tu sais que ce sera "facile" pour toi. C'est vraiment dommage d'arrêter de te donner à fond alors que si tu bosses, tu as de grandes chance d'avoir ton année. Dis toi aussi, que la paces, c'est vraiment rapide. Ca dure 9 mois, découpé en deux fois 4 mois grossomodo, et je trouve que c'est vraiment pas cher payé de donner tout ce qu'on a dans le ventre pendant ce petit temps vu la finalité qu'il y a derrière.

 

Dis toi que c'est bientôt fini, le temps passe très vite, et quand on sera cet été, on se rendra compte à quel point c'était rapide et on pourra dire à nos proches "ouais, j'ai eu mon année parce que j'ai tout donné ".

Pour me motiver, je m'imagine prise dans la filière de mon choix, et je savoure la sensation que ça me procure, la fierté de se dire "je l'ai fait". Puis ensuite, je m'imagine ne pas être prise où je veux. Et je ressens tout un tas de fausses émotions négatives, que je ne voudrais jamais ressentir en réalité (culpabilité, regret, tristesse, etc) , donc ça me motive à me donner à fond tout le temps. Si ça peut t'aider, je ne sais pas comment tu fonctionnes, mais cette astuce marche très bien sur moi, donc peut-être que ça pourra fonctionner sur d'autres également. 

 

Après, c'est aussi 9 mois très intenses, et c'est tout à fait normal d'avoir des baisses de motivation/moral etc pendant cette période. Et je trouve qu'en avoir conscience, ça aide à avancer plus tranquillement, et surtout à mieux gérer quand ça va moins bien. ^^

C'est tout le paradoxe de la paces, c'est à la fois extrêmement rapide, et très long quand on est dedans. Mais dis toi que le premier concours est déjà dans moins de trois mois, c'est rien du tout !! 

 

Et après, changer sa perception des choses, ça peut grandement aider aussi. Plutôt voir les cours comme une passion que comme une contrainte, si tu aimes ce que tu fais, tu n'auras plus besoin de chercher la motivation, elle sera naturellement là ! La perception des choses ça se travaille, via la méditation ou l'introspection par exemple. Après si tu veux pas faire ce travail là maintenant, je le comprends totalement, parce qu'on a pas que ça à faire, mais je trouver personnellement que c'est un bon investissement pour limiter la casse durant les baisses de motivation on va dire...

 

Ensuite, pour ton problème de travail le dimanche, pourquoi ne pas te servir de ce jour comme un jour de repos ? Ou ne serait-ce que l'après-midi après t'être fait le programme de la semaine comme le dit @Falcor ? 

Depuis le début, j'ai moi même beaucoup de mal avec le principe de la pause, mais je réalise petit à petit que c'est très important enfaite, ça permet de se déconnecter pour reprendre le travail encore plus efficace et motivé le lendemain !

 

D'ailleurs, je rejoins Falcor sur les petits objectifs à se donner, c'est vraiment trop satisfaisant d'avoir des petits "cochés" sur son planning, je veux dire, qui n'aime pas ça ?

Dans le même style de conseil, je trouve que c'est important de reconnaitre le travail que l'on à accompli, et limite de s'en féliciter. Tu peux par exemple te poser en fin de journée, et trouver tous les points positifs de ta journée (même si c'est le dimanche et que t'as pas taffé ), tu peux avoir fais des choses qui t'ont rendu.e heureux.se et "revivre" mentalement ces moment là, (si tu as mangé une crêpe avec ta famille, ou si tu as réussi à boucler un chapitre super compliqué ou que tu n'avais pas du tout envie de faire), pour aller dormir sereinement et faire de beaux rêves, et se réveiller d'attaque le lendemain, avec une motivation du tonnerre. 

Et le soir aussi, tu peux te préparer mentalement pour ta journée du lendemain, écrire les objectifs (faisables de préférence) à faire le lendemain, ça peut paraitre spirituel dit comme ça, mais je trouve que la préparation mental c'est ultra important, surtout pour nous, paces, cette année c'est dans la tête avant tout !

 

De plus, je trouve que le moyen le plus sûr de rester, motiver, c'est d'avoir une motivation profonde. Et pourquoi pas même plusieurs motivations, plus tu en as, mieux c'est !

Et tu peux même écrire quelque part tes motivation. Personnellement, j'ai un post-it collée au dessus de mon bureau avec juste écrit dessus "Pourquoi es-tu là ?" et cette été j'avais longuement réfléchi à la réponse, et j'ai noté tout ce qui me venait en tête derrière le post-it, sous forme synthétique, comme ça, si jamais j'oublie, je regarde la réponse . Et quand je commence à rêvasser, perdre ma motivation ou autre et que je lève le nez de mes cours, je vois le post-it, et tout ma motivation me reviens à la figure, et c'est reparti pour être à fond.

 

Et enfin bref, cette année c'est pas forcément facile, mais le message que je veux te faire passer ici, c'est donne toi à fond, et sois fier.e de toi l'année prochaine avec ton concours en poche ! (Et je tiens quand même à préciser que même si tu n'as pas ton concours en poche, ce que je ne souhaite à personne... Finalement, ce n'est pas le plus important. Le plus important, c'est de ne pas avoir de regret, et vraiment d'avoir tout donné, pour, malgré les résultats, se dire "J'ai tout fait pour" et pouvoir se remettre plus facilement d'un échec, si on peut appeler ça comme ça.)

 

Je te souhaite beaucoup de courage pour ce qui nous reste à surmonter, c'est finalement un expérience à vivre, dont on ressortira tous beaucoup plus forts. 

 

 

 

 

merci a tous les 2 pour vos messages, je vais appliquer vos conseils et tout faire pour ne pas a avoir de regrets ! 

 

bonne soirée a tous !