envie de parler mdr

[Vaiana]

Alors salut ! Me voici me voilà pour parler d'un sujet un peu "tabou" je pense pour certaines personnes. Mais je ressens le besoin d'en parler ici pour avoir des témoignages. (gros bisous aux gens qui vont me reconnaître) 

Cela s'adresse particulièrement aux filles (mais les garçons vous pouvez répondre aussi mdrr ), ça vous arrive d'être quasi incapable de vous concentrer pendant vos règles ? Genre vraiment incapacité à se mettre au travail 1 ou 2 jours avant, ramer à mort (ce qui m'arrive actuellement)... Et d'en subir les autres conséquences psychologiques comme la "déprime" ? Sans compter les autres symptômes de cette période là... Moi je trouve ça handicapant et cela me le faisait aussi au lycée et j'ai trouvé aucune solution pour VRAIMENT travailler efficacement pendant cette période là... 

J'ai passé toute la matinée à parler aux tuteurs de mon problème de concentration ce matin et mon "mal-être" sans vraiment précisé d'où ça venait...

Bisous  

[virasolelh]

hey girl!

alors déjà il faut savoir que ça s'appelle le syndrome pré-menstruel et que le gars qui a inventé ça est un gros sadique. c'est une période "normale" de ton cycle, mais il faut pas que ça devienne handicapant. malheureusement les seuls solutions pour enlever ce problème c'est les contraceptions hormonales à prise continue (pilule en continu, implant, patch) mais il faut savoir que chaque méthode vient avec son lot d'inconvénient parce que c'est FUN d'être une meuf.

sinon perso à ce moment là je ralentis clairement, mais le mieux je trouve c'est de pister son cycle et se mettre un coup de pied au derrière parce que c'est pas des petites hormones de pacotilles qui vont te dominer!!! (en vrai si mais faut faire genre mdr)

ne culpabilise pas si tu es moins productive, et surtout écoute ton corps. tu auras besoin de plus manger et plus dormir alors donne ce dont il a besoin.

voilà c'était mon intervention mdddr

ps : les garçons peuvent aussi avoir leur règles ;))

[Paupauu]

Coucou, 

En vrai, jsuis d'accord, entre les déprimes, le mal au ventre, mal de tête, parfois ça peut être une vraie galère 

 

Tu peux essayer d'en discuter avec ton médecin peut être, manière d'avoir quelques médicaments si jamais t'as des douleurs et tout 

Sinon essaie de te reposer un peu plus, de faire plus de pauses etc (moi avec les migraines c'était carrément dans le noir en silence pendant une ou deux heures ...)

Pour les déprimes passagères je cherche toujours une solution  

 

Bon courage à toi, n'hésite pas à dm si tu as besoin

Edited October 17, 2020 by Paupauu

[Vaiana]

à l’instant, virasolelh a dit :

hey girl!

alors déjà il faut savoir que ça s'appelle le syndrome pré-menstruel et que le gars qui a inventé ça est un gros sadique. c'est une période "normale" de ton cycle, mais il faut pas que ça devienne handicapant. malheureusement les seuls solutions pour enlever ce problème c'est les contraceptions hormonales à prise continue (pilule en continu, implant, patch) mais il faut savoir que chaque méthode vient avec son lot d'inconvénient parce que c'est FUN d'être une meuf.

sinon perso à ce moment là je ralentis clairement, mais le mieux je trouve c'est de pister son cycle et se mettre un coup de pied au derrière parce que c'est pas des petites hormones de pacotilles qui vont te dominer!!! (en vrai si mais faut faire genre mdr)

ne culpabilise pas si tu es moins productive, et surtout écoute ton corps. tu auras besoin de plus manger et plus dormir alors donne ce dont il a besoin.

voilà c'était mon intervention mdddr

ps : les garçons peuvent aussi avoir leur règles ;))

Haha coucou tu m'as bien fait rire ! En tout cas je suis contente de ne pas être la seule dans ce cas-là haha ! Je sais que j'ai ce syndrome et j'ai remarqué ça depuis longtemmmmps, j'ai pas spécialement envie de prendre de contraception (car ça a eu de très gros effets secondaires pour des personnes de ma famille donc je prends pas ce risque-là) Après, je pense ralentir comme tu dis sans culpabiliser car dans tous les cas certains cours ne rentreront pas dans ma tête à ce moment-là quoique je fasse ! 

etttt je veux des témoignages de gars venez c'est open bare

 

[happybee]

Coucou poulette! mmmmmh les joies d'être une nana ...

Comme l'a dit @virasolelhce que je pourrais le plus te conseiller ce serait d'anticiper cette période, si tu as un cycle régulier ça peut être un peu plus facile à organiser 

deuxième conseil, tu pourrais aller voir un médecin du SIMPPS j'y ai déjà été quelque fois en paces et honnêtement ça ne te fera pas perdre de temps, les rendez vous sont super ponctuels!) big coeur pour le Docteur Faget vraiment c'est un amour j'ai adoré mes rdv avec elle, elle était urgentiste avant de travailler au SIMPPS et elle est aussi sexologue (ça peut toujours être cool)

chouchoute toi pendant cette période : t'as pas trop de chance, t'es es super mal pendant cette période? alors vraiment prends soin de toi, fini tes journées plus tôt, si tu as anticipé vraiment y aura aucun problème, j'avais des copines qui étaient limite clouées au lit pendant leurs règle et ça ne les a pas du touuuut empêchées de réussir!! donc repose toi, mange des gateaux, fais toi des chocolats chauds (big up à la bouillotte sur le bas du ventre c'est trop bien)

[Vaiana]

il y a 5 minutes, Paupauu a dit :

Coucou, 

En vrai, jsuis d'accord, entre les déprimes, le mal au ventre, mal de tête, parfois ça peut être une vraie galère 

 

Tu peux essayer d'en discuter avec ton médecin peut être, manière d'avoir quelques médicaments si jamais t'as des douleurs et tout 

Sinon essaie de te reposer un peu plus, de faire plus de pauses etc (moi avec les migraines c'était carrément dans le noir en silence pendant une ou deux heures ...)

Pour les déprimes passagères je cherche toujours une solution  

 

Bon courage à toi, n'hésite pas à dm si tu as besoin

Coucou moi c'est surtout la déprime et le manque de productivité et de concentration à moooooort j'arrive même pas à me concentrer je vais vers mon téléphone chaque minutes et j'arrive pas à très bien capter mes cours ! Mais bon, le pire c'était ce matin j'avais juste envie de parler à des gens (du coup j'ai passé 5 heures au téléphone à me plaindre de mes problèmes à tout le monde mdrrrr coucou à mes 2 tuteurs d'amour  )

à l’instant, happybee a dit :

Coucou poulette! mmmmmh les joies d'être une nana ...

Comme l'a dit @virasolelhce que je pourrais le plus te conseiller ce serait d'anticiper cette période, si tu as un cycle régulier ça peut être un peu plus facile à organiser 

deuxième conseil, tu pourrais aller voir un médecin du SIMPPS j'y ai déjà été quelque fois en paces et honnêtement ça ne te fera pas perdre de temps, les rendez vous sont super ponctuels!) big coeur pour le Docteur Faget vraiment c'est un amour j'ai adoré mes rdv avec elle, elle était urgentiste avant de travailler au SIMPPS et elle est aussi sexologue (ça peut toujours être cool)

chouchoute toi pendant cette période : t'as pas trop de chance, t'es es super mal pendant cette période? alors vraiment prends soin de toi, fini tes journées plus tôt, si tu as anticipé vraiment y aura aucun problème, j'avais des copines qui étaient limite clouées au lit pendant leurs règle et ça ne les a pas du touuuut empêchées de réussir!! donc repose toi, mange des gateaux, fais toi des chocolats chauds (big up à la bouillotte sur le bas du ventre c'est trop bien)

Alors coucou !!! Moi c'est surtout le manque de concentration apparent comme je disais, je n'ai pas vraiment de groossses douleurs mais j'ai vraiment du mal à m'y mettre ! Mais bon, je dois ralentir la cadence alors pendant ce moment là mais ça me fait prendre un peu de retard ... 

Edited October 17, 2020 by rara31

[CamCamm]

Coucou ! 

 

Pour ma part, je sais que j'ai toujours besoin de plus de sommeil pendant mes règles. Si j'en ressentais le besoin, j'hésitais jamais à dormir plus longtemps que d'habitude pour me sentir mieux pendant la journée (globalement, ça faisait beaucoup de dodo pour une seule journée, d'habitude je dors 9h, alors là ça pouvait monter à 10... mais après ça ira beaucoup mieux, alors culpabilise surtout pas si t'en as besoin !). Et sinon, j'essayais de faire des journées plus cool que d'habitude, ne t'inquiète pas si tu n'arrives pas à terminer tout ton programme de la journée, tu trouveras un peu de temps pour le finir quand ça ira mieux !

Et pour la déprime, je me disais que je savais pourquoi j'étais dans cet état là, et que je savais que dans quelques jours ça irait mieux. Ca permet de relativiser un peu, de se dire qu'on sait que ça a une fin plutôt proche, ça aide à passer à travers ! 

 

Et surtout, comme dis plus haut, hésite pas à en parler à un médecin, il peut exister des solutions qui te conviendront !

 

Je te souhaite beaucoup de courage, prends soin de toi 

 

[Paupauu]

Si j'étais toi je ferai vraiment des pauses plus régulières à ce moment là ! 

Tu te reposes un peu plus, tu te changes les idées plus souvent, quitte à perdre une ou deux heures de travail dans la journée, vaut mieux être productive

[Soleilne]

Perso j'ai eu mes règles y'a deux semaines, c'était la première fois que je les avais depuis la rentrée (fin je les avais la première semaine mais j'étais moins la tête dans les fiches donc je m'en suis pas rendue compte de leur effet sur mon boulot) et franchement c'était HARD mdr.

Perso avant que je commence la pilule mes douleurs étaient si fortes que je gémissais de douleur fort fort et que je me roulais sur mon lit (les cours ratées du collège et du lycée mdr) mais même avec la pilule j'ai toujours quelques douleurs (mais genre 2/10 tu vois comparé à avant) et wow ça me déconcentre aussi t'inquiete pas. Perso je deviens ultra gronchon en cette période et la première matinée j'ai jamais aussi mal bossé j'avais la tête ailleurs 

Moi ce qui marche, en fait vu que je fais ultra attention à bien manger cette année et j'évite les gateaux industriels de base, bah je suis allée bosser chez ma pote et je me suis bouffée un paquet de pim's avec sa bouillotte sur le ventre (Jeanne je t'aime si fort) et j'étais presque dans mon état normal genre le sucre m'a aidé si fort donc peut-être graille des trucs qui te font envie en bossant ?

Après si t'as du mal à te concentrer à cause du tel, fais comme moi mdr perds le dans ton appart ou eteins le et jette le sur le lit

Mais sinon au lieu de t'acharner sur un cours que t'as du mal à retenir, fais des QCMs ! Je pense que ça retient forcement plus ton attention qu'un cours de biocell ou d'anat (oui j'aime po) 

Bref force et honneur à toi meuf :')

[AliceDeNice]

Hello hello !

Alors je n'ai pas vraiment de solution en plus à t'apporter par rapport à ce qui à été dit au dessus, je voulais juste te dire que tu n'est clairement pas la seule dans ce cas là ! Perso il y a toujours au moins un jour par mois où je suis prise de violentes douleurs au point d avoir du mal a marcher, et donc de rester alitée... Ce ne sont pas ces quelques jours par mois qui m'ont empechée de passer en 2e année, alors ne culpabilise pas de ralentir le rythme pendant c'est périodes, ton corps est plus fatigué, c est naturel

[Barnabee]

Salut ! 

Il m'est arrivé exactement pareil pendant ma PACES : syndrome prémenstruel + règles douloureuses, je passais souvent une semaine à être très peu efficace et j'étais juste incapable de travailler parce que mes neurones m'abandonnaient

Essaie de profiter de ce moment pour être un peu plus cool dans ton travail : même sans règles on n'est pas toujours au même niveau d'efficacité, et tout le monde a des semaines bien et d'autres moins, sauf que dans ton cas c'est ton cycle qui décide lesquelles

Donc dort plus tôt, regarde un film, travaille dans ton lit avec une bouillotte et des choses à grignoter et PRENDS SOIN DE TOI

Si tu ne veux pas prendre la pilule c'est OK, mais je le dis à toutes les autres personnes qui sont dans le même cas et qui l'envisageraient : n'attendez pas ! On a tendance à repousser les choses quand on est en PASS, mais vous n'avez pas à subir des situations inconfortables !!! 

 

Bref courage à toi, ne culpabilise pas sur tes heures de travail et bonne journée :))

[Malococsis]

Coucouuuu !

Comme le dit tout le monde, peut être va voir ton médecin généraliste ou un médecin du SIMPPS, peut être que eux auront d'autres solutions que des contraceptions si tu ne veux pas en prendre. 

 

Après je voulais surtout te dire que 1 ou 2 jours dans un mois.... ça va ! Je sais que c'est grave chiant, que ça te coupe ton boulot, tu peux pas prévoir quand tu veux que ça tombe etc.

Après on peut aussi essayer de le voir en mode positif : ça te force à faire une pause sur tes cours, ça peut être 1 ou 2 jours que tu t'offres dans le mois (j'ai des potes ils se prenaient tous leurs dimanches et ça choquait personne, donc bon 2 jours c'est pas si grave) où tu  fais un peu ce que tu as envie.

Comme ça en plus avant ça te motive de ouf pour travailler en te disant que tu pourras bien mériter ta pause comme ça, et en profiter pleinement sans culpabiliser après 

Ensuite t'auras pas ce sentiment de se dire "j'ai passé 10h de ma journée assise à mon bureau pour au final ne rien apprendre", là au moins tu auras profité de ta journée ! 

 

Après si tu trouve ça trop de prendre 2 jours de pauses peut être essaye de te donner un objectif pas trop immense par jours, mettons réussir à bosser bien 2h dans la journée quand tu te le sentiras ? 

 

Bon en tout cas prend soin de toi, mange, bois, dors, parle tant que ça peut te faire plaisir et puis bon courage 

Edited October 17, 2020 by Malococsis

[Mazlo]

Saluuuuut @rara31!!

Déjà c’est courageux d’avoir posté un message sur ça, et c’est bien d’en parler je trouve !

Perso je me disais que j’avais de la chance, car avant la paces, j'étais assez peu sensible à mes règles (oh bonheur) mais ça, c’était avant... Pendant la PACES il m’arrivait d’avoir de terribles maux de ventre, des baisses de motivation le jour d’avant et d’être bien fatiguée (le genre à se coucher à 21h) bref, les « symptômes » habituels auxquels je pensais échapper ^^’. Du coup j’utilisais les astuces que j’avais pour des situations similaires qui m’arrivaient hors période de règles, soit dormir quand je suis fatiguée (avec supplément 20min entre midi et 2 à la BU et une bonne grasse mat’), faire des pauses ++ avec musique quand je suis démotivée, et prendre un spasfon pour le mal de ventre (enfin j’essayais d’éviter les médocs quand c’était supportable, mais j’abusais a fond de la technique bouillotte, -je valide +++ @happybee @Soleilne!)

Voila j’espère que ma réponse t’aidera un peu, même si les réponses de mes collègues sont déjà très complètes Bon courage !!!

[Rebelle]

Hellooo !

 

Alors, les règles et leur lot d'inconvénients en première année, c'est pas forcément la joie, surtout si ton lot d'inconvénients est particulièrement conséquent (tu sens un peu le vécu non ?)

 

Comme l'a dit @virasolelh anticiper son cycle c'est le meilleur truc pour parer à toutes les éventualités. Regarde un peu les petites modifications chez toi, personnellement, je me connais vraiment par cœur de ce point de vue là donc je sais qu'en cumulant tel ou tel symptôme, une semaine de rêve est en approche. L'avantage en tout cas, c'est de prévoir quand ça va arriver et donc te pouvoir te préparer toi sous tous les angles : en termes d'organisation (te couper plus tôt, te prévoir des pauses peut-être bonus si jamais tu sens que t'en auras besoin...) et en termes aussi plus personnels. Parce que prendre soin de soin c'est cool et en plus, ça peut te remonter le moral ou du moins te tirer un peu hors de ta déprime. Donc si tu dois te pauser quelques minutes sous ta couette, une bouillotte sur ton utérus en PLS (comme proposé par @happybee et @Soleilne parce que les bouillottes c'est trop bien ), hésite pas, réserve-toi ces moments qui, en plus de peut-être te soulager, t'apaiseront aussi.

 

Si je devais parler plus personnellement, même si je pouvais pouvoir anticiper cette période, c'était toujours difficile pour moi de le faire correctement (parce que les surprises c'est cool) et je me retrouvais souvent plutôt clouée au lit en rentrant de cours parce que j'étais complètement cassée et qu'à part me doper aux Doliprane si nécessaire et rester allongée parce que même la position assise au bureau ne m'allait pas. Quand ça passait pas et que je voulais pas de Doliprane, j'arrangeais mon lit et mes oreillers et je me calais de façon à pouvoir bosser dans mon lit sans trop tirer sur mon ventre ou mon dos (parce que je suis du genre à aussi avoir le dos en compote donc tenir une position assise au bureau c'était parfois impossible).

 

Outre tous les symptômes de type "somatique" qui, déjà, te rendent parfois la tâche d'apprentissage un peu plus complexe, t'as cette déprime qui te suit un peu, cette humeur pas forcément ouf qui te bloque (et que soyons honnête, y a de meilleurs remontants que réviser la biocell). En PACES, j'ai vraiment ressenti les effets de cette période sur mon moral, étant plus soumise au stress qu'en temps normal, j'avais l'impression que c'était décuplé pendant une semaine mais j'avais vite remarqué la corrélation donc je me disais "tranquille, dans une semaine, c'est fini et on repart à fond". D'ailleurs, ça me prenait surtout l'aprem, quand je bossais seule chez moi, en amphi, j'allais beaucoup mieux moralement quand j'étais entourée de mes amies, elles étaient un peu comme mon petit remontant et m'aidaient vraiment sans s'en rendre compte, même quand des fois, je me pliais en deux sur mon banc.

 

Dans tous les cas, t'es pas du tout la seule dans cette situation et on a été beaucoup à devoir s'adapter quasiment tous les mois. Si 2-3 hormones capricieuses et un utérus pas content ne nous ont pas empêché de finir cette année, alors toi non plus ! Dès que tu sens le coup de mou, contacte tes amis, fais-toi une pause détente, écoute un peu de musique pour te distraire et dis-toi que dans quelques jours, c'est terminé et tu seras de nouveau à ton efficacité maximale !

 

Et dernier point, ne diabolise pas tes règles ou ne te prends pas trop la tête par rapport à elles. Les avoir, c'est un signe de bonne santé donc même si cette période peut s'avérer délicate à passer, elle est essentielle et elle est le signe que ton corps va bien donc ça, c'est cool !

 

Quoiqu'il en soit, bon courage pour la suite, que ce soit pendant ou hors des règles

 

[Squee]

Eh coucou !

 

Sujet super intéressant de mon point de vue ! Non pas que je sois un adepte des écoulements sanguins et des troubles hormonaux féminins... Mais c'est un sujet auquel j'ai été sensibilisé (de gré et de force hihi) quand j'étais encore étudiant infirmier, cerné par ces nombreuses demoiselles. Et, comme tu as pu l'écrire :

 

Citation

(mais les garçons vous pouvez répondre aussi mdrr

 

Tu as laissé la porte ouverte aux mecs, alors j'accepte l'invitation et j'me pose pour papoter avec vous ! (Un ricard pour la 8 please )

 

Du coup, pour l’anecdote, c'est un sujet dont mes potes m'avaient parlé parce qu'elles rencontraient cette situation en plein stage infirmier. Moi, j'demandais rien, j'étais tranquille à prendre mon café après manger, mais allez savoir... j'me suis fais prendre en embuscade pendant quelques bonnes dizaines de minutes.

Bref, selon elles, sur le terrain à l'hôpital, quand t'es sujet aux caprices du corps féminin, c'est assez compliqué... surtout qu'une journée d'infirmier, c'est vraiment pas cadeau physiquement et mentalement (au même titre que la PASS j'imagine huh). Du coup, une des solutions évoquée pour tenir le coup, c'était la conso' de Doliprane / Spasfon. Un cocktail assez apprécié et répandu. Et à la maison, REPOS ! Bien installé au chaud sous un plaid avec un bon Grog ! (pour ceux qui connaissent pas le grog, c'est un subtil mélange de Jus de citron / miel / Rhum / Eau chaude).

 

Mais ça, c'est leur retour d'expérience. Évidemment que moi, je suis assez étranger à tout ça. Et bien que du côté des XY, on ait pas ce problème, on a quand même tous nos coups de mous / PLS annuelles.

 

Les mecs, comme on est un peu con, ou "qu'on sait pas s'habiller" (oui, une amie m'a fait la remarque la semaine dernière) et qu'on débarque en t-shirt en plein mois de Novembre, il arrive que notre corps nous dise "Wola c'est trop". Et comme on cumule les conneries (5heures de sommeil par nuit, alimentation questionnable, forte conso de café, absence d'activité physique et j'en passe), à un moment, on se fait mettre en PLS totale :

- Sentiment de grosse fatigue

- Incapacité de faire l'aller-retour Lit / Cuisine sans être éclatax

- Cerveau en cacahuète complet

- QI négatif momentané

- Système digestif défaillant

...

 

Bon, ça c'est un peu ma situation, et peut être pas celle de tous les mecs... Mais du coup, quand ça m'est arrivé, mon organisme m'a mis un gros "NOPE." et j'étais détruit pendant toute une semaine. J'arrivais à peine à prendre mes cours le matin, tandis que l'aprem se résumait à procrastiner / se reposer par contrainte. Et comme je taffais pas, je culpabilisais un peu, donc mentalement, c'était pas au top non plus. 

 

Comme j'suis du genre à m'optimiser dans n'importe quelle situation, au bout de 2 jours, j'me suis dis "Bon, Antho, t'es clairement dead. Donc, il faut se reposer. Mais rester quand même un minimum productif. Bref, faut s'adapter !"

Eh oui. L'adaptation en permanence, c'est un truc de PASS/PACES ça aussi. Alors, j'devais m'arranger pour sauver les pots cassés. Fournir un minimum d'effort pour essayer de taffer quelques trucs, tout en gardant à l'esprit que ma Mission Number 1 de la semaine c'était : Recharger les batteries à 100% pour la semaine d'après !

 

Il m'est alors venu une bonne idée. Tu vois, tous ces petits détails que tu négliges dans des matières en mode "Ca, jle reprendrai en semaine de révision, ou un peu plus tard dans le semestre quand j'repasserai sur ce cours, là j'ai pas le temps !" ? Bah j'ai profité de cette semaine de merde pour m'occuper de ces petits détails ! Par exemple, jm'étais fais un p'tit récap' sur les différentes cellules des Muscles Striés / Muscles Lisses / Myocarde 'j'avais tendance à me les mélanger..) ! Ou alors, j'm'étais fais un p'tit récap' de certaines protéines que j'retenais jamais sur le cytosquelette ! Bref, que des p'tits trucs à la con ou des détails, mais des p'tits trucs qui sont toujours intéressants de taffer ! Et le mieux ? C'est que quand tu les as arrangé, t'es content. Rah ouai t'es vraiment heureux en mode "Ca ? c'est fait et plus à faire. Hop hop ça circule."

 

Mais ça ? Mdr. Ca me prenait pas 30 plombres (t'as vu, j'ai insisté sur les "p'tit"). Parce que les 3/4 du temps, je les passais à matter Question pour un champion avec Etoiles sur Twitch (LA CULTURE OUI), mater un anime de type Comique pour me vider un peu l'esprit (Saiki Kusuo dans mes veines), ou jouer à Pokemon Donjon Mystère (explorateur du Ciel tuconé).

 

 

 

Au final, sur le Week end, j'm'étais partiellement retapé une santé, et j'ai pu petit à petit regagner la forme et reprendre mon quotidien ! Et on était reparti.

Alors, certes. C'est une galère qui m'est arrivée une fois dans l'année et je cherche pas à calquer ça sur les démons qui viennent vous hanter mensuellement. Mais je pense qu'en terme de conséquences sur le quotidien, certaines se retrouvent de par et d'autre! Du coup, j'ai tenu à te faire part de mon expérience pour te montrer comme j'avais passé une semaine avec mon corps sur le bouton OFF !

 

 

En tout cas, n'oublies pas que l'objectif, c'est pas d'aller repousser les limites de ton corps, mais plutôt de surfer sur celles-ci et aménager tes journées pour t'adapter, tout en gardant en tête que le plus important, c'est se retaper une santé pour repartir à l'attaque au bon moment et en pleine forme !

 

 

 

Allez, c'est tout pour moi ! Je sais pas vraiment si ce post va t'aider d'une quelconque manière, mais ça m'a fait plaisir de partager ces anecdotes ! Force et Bravoure, meuf !

[Vaiana]

Il y a 5 heures, Squee a dit :

Eh coucou !

 

Sujet super intéressant de mon point de vue ! Non pas que je sois un adepte des écoulements sanguins et des troubles hormonaux féminins... Mais c'est un sujet auquel j'ai été sensibilisé (de gré et de force hihi) quand j'étais encore étudiant infirmier, cerné par ces nombreuses demoiselles. Et, comme tu as pu l'écrire :

 

 

Tu as laissé la porte ouverte aux mecs, alors j'accepte l'invitation et j'me pose pour papoter avec vous ! (Un ricard pour la 8 please )

 

Du coup, pour l’anecdote, c'est un sujet dont mes potes m'avaient parlé parce qu'elles rencontraient cette situation en plein stage infirmier. Moi, j'demandais rien, j'étais tranquille à prendre mon café après manger, mais allez savoir... j'me suis fais prendre en embuscade pendant quelques bonnes dizaines de minutes.

Bref, selon elles, sur le terrain à l'hôpital, quand t'es sujet aux caprices du corps féminin, c'est assez compliqué... surtout qu'une journée d'infirmier, c'est vraiment pas cadeau physiquement et mentalement (au même titre que la PASS j'imagine huh). Du coup, une des solutions évoquée pour tenir le coup, c'était la conso' de Doliprane / Spasfon. Un cocktail assez apprécié et répandu. Et à la maison, REPOS ! Bien installé au chaud sous un plaid avec un bon Grog ! (pour ceux qui connaissent pas le grog, c'est un subtil mélange de Jus de citron / miel / Rhum / Eau chaude).

 

Mais ça, c'est leur retour d'expérience. Évidemment que moi, je suis assez étranger à tout ça. Et bien que du côté des XY, on ait pas ce problème, on a quand même tous nos coups de mous / PLS annuelles.

 

Les mecs, comme on est un peu con, ou "qu'on sait pas s'habiller" (oui, une amie m'a fait la remarque la semaine dernière) et qu'on débarque en t-shirt en plein mois de Novembre, il arrive que notre corps nous dise "Wola c'est trop". Et comme on cumule les conneries (5heures de sommeil par nuit, alimentation questionnable, forte conso de café, absence d'activité physique et j'en passe), à un moment, on se fait mettre en PLS totale :

- Sentiment de grosse fatigue

- Incapacité de faire l'aller-retour Lit / Cuisine sans être éclatax

- Cerveau en cacahuète complet

- QI négatif momentané

- Système digestif défaillant

...

 

Bon, ça c'est un peu ma situation, et peut être pas celle de tous les mecs... Mais du coup, quand ça m'est arrivé, mon organisme m'a mis un gros "NOPE." et j'étais détruit pendant toute une semaine. J'arrivais à peine à prendre mes cours le matin, tandis que l'aprem se résumait à procrastiner / se reposer par contrainte. Et comme je taffais pas, je culpabilisais un peu, donc mentalement, c'était pas au top non plus. 

 

Comme j'suis du genre à m'optimiser dans n'importe quelle situation, au bout de 2 jours, j'me suis dis "Bon, Antho, t'es clairement dead. Donc, il faut se reposer. Mais rester quand même un minimum productif. Bref, faut s'adapter !"

Eh oui. L'adaptation en permanence, c'est un truc de PASS/PACES ça aussi. Alors, j'devais m'arranger pour sauver les pots cassés. Fournir un minimum d'effort pour essayer de taffer quelques trucs, tout en gardant à l'esprit que ma Mission Number 1 de la semaine c'était : Recharger les batteries à 100% pour la semaine d'après !

 

Il m'est alors venu une bonne idée. Tu vois, tous ces petits détails que tu négliges dans des matières en mode "Ca, jle reprendrai en semaine de révision, ou un peu plus tard dans le semestre quand j'repasserai sur ce cours, là j'ai pas le temps !" ? Bah j'ai profité de cette semaine de merde pour m'occuper de ces petits détails ! Par exemple, jm'étais fais un p'tit récap' sur les différentes cellules des Muscles Striés / Muscles Lisses / Myocarde 'j'avais tendance à me les mélanger..) ! Ou alors, j'm'étais fais un p'tit récap' de certaines protéines que j'retenais jamais sur le cytosquelette ! Bref, que des p'tits trucs à la con ou des détails, mais des p'tits trucs qui sont toujours intéressants de taffer ! Et le mieux ? C'est que quand tu les as arrangé, t'es content. Rah ouai t'es vraiment heureux en mode "Ca ? c'est fait et plus à faire. Hop hop ça circule."

 

Mais ça ? Mdr. Ca me prenait pas 30 plombres (t'as vu, j'ai insisté sur les "p'tit"). Parce que les 3/4 du temps, je les passais à matter Question pour un champion avec Etoiles sur Twitch (LA CULTURE OUI), mater un anime de type Comique pour me vider un peu l'esprit (Saiki Kusuo dans mes veines), ou jouer à Pokemon Donjon Mystère (explorateur du Ciel tuconé).

 

 

 

Au final, sur le Week end, j'm'étais partiellement retapé une santé, et j'ai pu petit à petit regagner la forme et reprendre mon quotidien ! Et on était reparti.

Alors, certes. C'est une galère qui m'est arrivée une fois dans l'année et je cherche pas à calquer ça sur les démons qui viennent vous hanter mensuellement. Mais je pense qu'en terme de conséquences sur le quotidien, certaines se retrouvent de par et d'autre! Du coup, j'ai tenu à te faire part de mon expérience pour te montrer comme j'avais passé une semaine avec mon corps sur le bouton OFF !

 

 

En tout cas, n'oublies pas que l'objectif, c'est pas d'aller repousser les limites de ton corps, mais plutôt de surfer sur celles-ci et aménager tes journées pour t'adapter, tout en gardant en tête que le plus important, c'est se retaper une santé pour repartir à l'attaque au bon moment et en pleine forme !

 

 

 

Allez, c'est tout pour moi ! Je sais pas vraiment si ce post va t'aider d'une quelconque manière, mais ça m'a fait plaisir de partager ces anecdotes ! Force et Bravoure, meuf !

Coucou et merci d'être venu ça me touche vraiment haha ! 

Moi en ce moment j'enchaîne perte de concentration et d'appétit presque total mais bon ça ira je vais me prendre un bon Grog ! 

Y a des inconvénients de chaque côté à c'que j'vois même si c'est pas mensuel  

[Vaiana]

Il y a 13 heures, Rebelle a dit :

Hellooo !

 

Alors, les règles et leur lot d'inconvénients en première année, c'est pas forcément la joie, surtout si ton lot d'inconvénients est particulièrement conséquent (tu sens un peu le vécu non ?)

 

Comme l'a dit @virasolelh anticiper son cycle c'est le meilleur truc pour parer à toutes les éventualités. Regarde un peu les petites modifications chez toi, personnellement, je me connais vraiment par cœur de ce point de vue là donc je sais qu'en cumulant tel ou tel symptôme, une semaine de rêve est en approche. L'avantage en tout cas, c'est de prévoir quand ça va arriver et donc te pouvoir te préparer toi sous tous les angles : en termes d'organisation (te couper plus tôt, te prévoir des pauses peut-être bonus si jamais tu sens que t'en auras besoin...) et en termes aussi plus personnels. Parce que prendre soin de soin c'est cool et en plus, ça peut te remonter le moral ou du moins te tirer un peu hors de ta déprime. Donc si tu dois te pauser quelques minutes sous ta couette, une bouillotte sur ton utérus en PLS (comme proposé par @happybee et @Soleilne parce que les bouillottes c'est trop bien ), hésite pas, réserve-toi ces moments qui, en plus de peut-être te soulager, t'apaiseront aussi.

 

Si je devais parler plus personnellement, même si je pouvais pouvoir anticiper cette période, c'était toujours difficile pour moi de le faire correctement (parce que les surprises c'est cool) et je me retrouvais souvent plutôt clouée au lit en rentrant de cours parce que j'étais complètement cassée et qu'à part me doper aux Doliprane si nécessaire et rester allongée parce que même la position assise au bureau ne m'allait pas. Quand ça passait pas et que je voulais pas de Doliprane, j'arrangeais mon lit et mes oreillers et je me calais de façon à pouvoir bosser dans mon lit sans trop tirer sur mon ventre ou mon dos (parce que je suis du genre à aussi avoir le dos en compote donc tenir une position assise au bureau c'était parfois impossible).

 

Outre tous les symptômes de type "somatique" qui, déjà, te rendent parfois la tâche d'apprentissage un peu plus complexe, t'as cette déprime qui te suit un peu, cette humeur pas forcément ouf qui te bloque (et que soyons honnête, y a de meilleurs remontants que réviser la biocell). En PACES, j'ai vraiment ressenti les effets de cette période sur mon moral, étant plus soumise au stress qu'en temps normal, j'avais l'impression que c'était décuplé pendant une semaine mais j'avais vite remarqué la corrélation donc je me disais "tranquille, dans une semaine, c'est fini et on repart à fond". D'ailleurs, ça me prenait surtout l'aprem, quand je bossais seule chez moi, en amphi, j'allais beaucoup mieux moralement quand j'étais entourée de mes amies, elles étaient un peu comme mon petit remontant et m'aidaient vraiment sans s'en rendre compte, même quand des fois, je me pliais en deux sur mon banc.

 

Dans tous les cas, t'es pas du tout la seule dans cette situation et on a été beaucoup à devoir s'adapter quasiment tous les mois. Si 2-3 hormones capricieuses et un utérus pas content ne nous ont pas empêché de finir cette année, alors toi non plus ! Dès que tu sens le coup de mou, contacte tes amis, fais-toi une pause détente, écoute un peu de musique pour te distraire et dis-toi que dans quelques jours, c'est terminé et tu seras de nouveau à ton efficacité maximale !

 

Et dernier point, ne diabolise pas tes règles ou ne te prends pas trop la tête par rapport à elles. Les avoir, c'est un signe de bonne santé donc même si cette période peut s'avérer délicate à passer, elle est essentielle et elle est le signe que ton corps va bien donc ça, c'est cool !

 

Quoiqu'il en soit, bon courage pour la suite, que ce soit pendant ou hors des règles

 

 

Il y a 13 heures, Mazlo a dit :

Saluuuuut @rara31!!

Déjà c’est courageux d’avoir posté un message sur ça, et c’est bien d’en parler je trouve !

Perso je me disais que j’avais de la chance, car avant la paces, j'étais assez peu sensible à mes règles (oh bonheur) mais ça, c’était avant... Pendant la PACES il m’arrivait d’avoir de terribles maux de ventre, des baisses de motivation le jour d’avant et d’être bien fatiguée (le genre à se coucher à 21h) bref, les « symptômes » habituels auxquels je pensais échapper ^^’. Du coup j’utilisais les astuces que j’avais pour des situations similaires qui m’arrivaient hors période de règles, soit dormir quand je suis fatiguée (avec supplément 20min entre midi et 2 à la BU et une bonne grasse mat’), faire des pauses ++ avec musique quand je suis démotivée, et prendre un spasfon pour le mal de ventre (enfin j’essayais d’éviter les médocs quand c’était supportable, mais j’abusais a fond de la technique bouillotte, -je valide +++ @happybee @Soleilne!)

Voila j’espère que ma réponse t’aidera un peu, même si les réponses de mes collègues sont déjà très complètes Bon courage !!!

 

Il y a 13 heures, Malococsis a dit :

Coucouuuu !

Comme le dit tout le monde, peut être va voir ton médecin généraliste ou un médecin du SIMPPS, peut être que eux auront d'autres solutions que des contraceptions si tu ne veux pas en prendre. 

 

Après je voulais surtout te dire que 1 ou 2 jours dans un mois.... ça va ! Je sais que c'est grave chiant, que ça te coupe ton boulot, tu peux pas prévoir quand tu veux que ça tombe etc.

Après on peut aussi essayer de le voir en mode positif : ça te force à faire une pause sur tes cours, ça peut être 1 ou 2 jours que tu t'offres dans le mois (j'ai des potes ils se prenaient tous leurs dimanches et ça choquait personne, donc bon 2 jours c'est pas si grave) où tu  fais un peu ce que tu as envie.

Comme ça en plus avant ça te motive de ouf pour travailler en te disant que tu pourras bien mériter ta pause comme ça, et en profiter pleinement sans culpabiliser après 

Ensuite t'auras pas ce sentiment de se dire "j'ai passé 10h de ma journée assise à mon bureau pour au final ne rien apprendre", là au moins tu auras profité de ta journée ! 

 

Après si tu trouve ça trop de prendre 2 jours de pauses peut être essaye de te donner un objectif pas trop immense par jours, mettons réussir à bosser bien 2h dans la journée quand tu te le sentiras ? 

 

Bon en tout cas prend soin de toi, mange, bois, dors, parle tant que ça peut te faire plaisir et puis bon courage 

 

Il y a 13 heures, Barnabee a dit :

Salut ! 

Il m'est arrivé exactement pareil pendant ma PACES : syndrome prémenstruel + règles douloureuses, je passais souvent une semaine à être très peu efficace et j'étais juste incapable de travailler parce que mes neurones m'abandonnaient

Essaie de profiter de ce moment pour être un peu plus cool dans ton travail : même sans règles on n'est pas toujours au même niveau d'efficacité, et tout le monde a des semaines bien et d'autres moins, sauf que dans ton cas c'est ton cycle qui décide lesquelles

Donc dort plus tôt, regarde un film, travaille dans ton lit avec une bouillotte et des choses à grignoter et PRENDS SOIN DE TOI

Si tu ne veux pas prendre la pilule c'est OK, mais je le dis à toutes les autres personnes qui sont dans le même cas et qui l'envisageraient : n'attendez pas ! On a tendance à repousser les choses quand on est en PASS, mais vous n'avez pas à subir des situations inconfortables !!! 

 

Bref courage à toi, ne culpabilise pas sur tes heures de travail et bonne journée :))

 

Il y a 13 heures, AliceDeNice a dit :

Hello hello !

Alors je n'ai pas vraiment de solution en plus à t'apporter par rapport à ce qui à été dit au dessus, je voulais juste te dire que tu n'est clairement pas la seule dans ce cas là ! Perso il y a toujours au moins un jour par mois où je suis prise de violentes douleurs au point d avoir du mal a marcher, et donc de rester alitée... Ce ne sont pas ces quelques jours par mois qui m'ont empechée de passer en 2e année, alors ne culpabilise pas de ralentir le rythme pendant c'est périodes, ton corps est plus fatigué, c est naturel

 

Il y a 13 heures, Soleilne a dit :

Perso j'ai eu mes règles y'a deux semaines, c'était la première fois que je les avais depuis la rentrée (fin je les avais la première semaine mais j'étais moins la tête dans les fiches donc je m'en suis pas rendue compte de leur effet sur mon boulot) et franchement c'était HARD mdr.

Perso avant que je commence la pilule mes douleurs étaient si fortes que je gémissais de douleur fort fort et que je me roulais sur mon lit (les cours ratées du collège et du lycée mdr) mais même avec la pilule j'ai toujours quelques douleurs (mais genre 2/10 tu vois comparé à avant) et wow ça me déconcentre aussi t'inquiete pas. Perso je deviens ultra gronchon en cette période et la première matinée j'ai jamais aussi mal bossé j'avais la tête ailleurs 

Moi ce qui marche, en fait vu que je fais ultra attention à bien manger cette année et j'évite les gateaux industriels de base, bah je suis allée bosser chez ma pote et je me suis bouffée un paquet de pim's avec sa bouillotte sur le ventre (Jeanne je t'aime si fort) et j'étais presque dans mon état normal genre le sucre m'a aidé si fort donc peut-être graille des trucs qui te font envie en bossant ?

Après si t'as du mal à te concentrer à cause du tel, fais comme moi mdr perds le dans ton appart ou eteins le et jette le sur le lit

Mais sinon au lieu de t'acharner sur un cours que t'as du mal à retenir, fais des QCMs ! Je pense que ça retient forcement plus ton attention qu'un cours de biocell ou d'anat (oui j'aime po) 

Bref force et honneur à toi meuf :')

Alors tout d'abord merci pour toutes vos réponses ! Cela me rassure bien ! Même si les symptômes persistent actuellement (nausées, cœur qui bat trop vite, et manque d'appétit en ayant très faim, ça fait une semaine que j'ai pas trop réussi à manger et d'hab je mange au RU mais là y a eu les visios !) 

Bon du coup je vais essayer d'attendre que ça se calme ou je sais pas trop quoi faire en vrai mdrrr, j'suis un peu stressée du coup ça amplifie beauuucoup les effets

Mais en tout cas merci beaucoup !!!

[Soleilne]

Il y a 6 heures, Squee a dit :

Question pour un champion avec Etoiles sur Twitch (LA CULTURE OUI)

Il y a 6 heures, Squee a dit :

Pokemon Donjon Mystère (explorateur du Ciel tuconé).

T'es un bon toi :') hâte de pouvoir ressortir ma DS (explorateurs de l'ombre par contre ) et me poser devant Twitch pour une soirée entière ptn 

[Squee]

Citation

Moi en ce moment j'enchaîne perte de concentration et d'appétit presque total mais bon ça ira je vais me prendre un bon Grog ! 

Par précaution, je vais quand même lâcher mon meilleur slogan de prévention "Alcool avec modération"

Mais en tout cas, j'espère que tu vas vite te remettre sur pied.